麦肯基疗法就是一个外国医生发明了一种颈椎保健操的保险疗法，进行颈椎和腰椎的整骨的理论，他大部分动作都是腰椎颈椎的反向拉伸来调整关节间隙，达到神经挤压松动的效果。麦肯基疗法中没有系统的体现加强腰颈背部肌肉力量和增高肌肉的柔韧性训练方法，因此对患者来说要保持训练成果，就要有针对性的进行肌肉强化，否则很容易出现病症复发。
日常可以配合使用辅助锻炼器美国sre颈铃简单、安全又高效。通过主动锻炼增强颈部和背部核心肌群肌肉力量。一个动作，一分钟掌握。小幅度，预防大负荷损伤躺着练，不压椎间盘。两分钟颈背部核心肌群全方位锻炼。坚持使用能从根源上矫正颈椎反弓，减少颈椎劳损恢复颈椎中立位，增加颈椎核心肌肉力量。
麦肯基疗法的自我诊断:
有以下症状者不适合做麦肯基体操
1.脚麻木、排尿、排便困难者不适合做麦肯基体操。
出现这种症状者，很可能神经受到重度损伤，不及时治疗神经无法恢复正
常，可能需要动手术。
2.事故、或者摔倒而腰推骨折者不适合做麦肯基体操。
骨折部位要静养，要等骨折部位完全治好，医生允许做体操才可进行麦肯基体操。
3.身体受感染而发烧引起腰痛者，不适合做麦肯基体操。发高烧引起的腰痛，很可能腰推受感染，医院检查。
4.内脏疾病患者腰痛疼不适合做麦肯基体操腹部大动脉瘤破裂、肾结石、子官疾病会引起腰痛，医院接受检查。
5.癌症转移引发的腰痛者不适合做麦肯基体操癌转移到腰推、骨盘会引发腰痛。