现在，腰部不舒服，甚至得了腰椎间盘突出症的人越来越多，以下几点注意事项，我想分享给大家。
第一、认识关。首先我们要对腰椎间盘突出这个病有足够的认识。当您已经有了腰痛的症状，这是腰椎对您的呐喊，是对您的提醒。一定要重视它。及时地知道自己腰椎的准确病情并加以治疗和休养。然后在平时的生活工作细节上，要注意保护腰椎。不要久坐、久站，弯腰要注意姿势，不要急扭腰，不要提重物。
第二、如果已经有了较重的症状，拍CT或者核磁共振，已经知道自己突出或者脱出，压迫了硬膜囊和神经根。如果没到手术指征，或者您想保守治疗，那么一定要及时地绝对静养，而且要时间充足，根据病情，至少六到十二周。不能没有了症状就马上恢复到以前的生活工作状态中，不加重视它，那么就会很容易复发，有可能复发得比原来的还要严重。
第三、手术并不是一劳永逸，毕竟手术对腰椎间盘也有损伤。手术后仍然需要静养一段时间，还要注意生活细节，防止复发。
第四、要注意腰背肌的锻炼。如果把我们的腰椎比作楼房的钢筋，那么我们的腰背肌就是它外面的水泥墙，它的稳固起到了很好的保护腰椎的作用。
第五、腰椎间盘一旦突出，它就很不容易能回去了甚至是终生回不去了。这个病是一个慢性的终身相伴的病。一定要随时多加注意，防止它的复发。做了手术的，更要多加保护我们的腰椎。
衷心祝愿大家腰好腿好，身体健康，心情愉悦！
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