倒着走治疗腰痛和颈椎病，应该是假的，很多人把事情发生的先后，当做一种因果关系，例如腰痛，在倒走之后，疼痛减轻和消失，就认为是倒走的功劳，其实还是源于我们身体的自愈能力。
倒走，身体发生什么？
那么倒走是个什么？为什么很多人提倡这种锻炼，然后把这种练习归于治疗的一种手段，实际上倒走也算是一种有氧运动，启动我们后方不常用的肌肉，对于身体还是有一定益处的锻炼。
例如，倒走的时候，髋关节会后伸，这个时候腰部肌肉、臀部肌肉、腘绳肌都可以得到很好的激活，身体前方的肌肉以拮抗的形式存在，和平时我们前行的时候有的肌肉功能形式相反，这种少启动的模式，是有利于身体健康的。
倒走，腰椎？
可对于腰痛和颈椎痛来讲，未必就会有好的效果，腰痛的原因和颈椎痛的原因很多，如果说对于腰痛有好转的话，一般是腰肌劳损导致的腰痛，在活动之后会感觉到舒服一点，其他的像腰椎间盘突出症，就效果很差！
倒走，颈椎？
倒走和颈椎有关系，这个就很纳闷，先不说有没有好处，如果一个人歪着头看着后方倒走，搞不好都会落枕，怎么可能会有利于颈椎痛的恢复？这就是在站着说话不腰痛，一点没根据的乱讲！