听说，第一批上班的95后已经「过劳丑」了。
尽管每天吃大把的维生素药片和胶原蛋白，依旧无法阻止愈发青紫的黑眼圈和日渐裸露的头皮到来，劳累瞬间能摧毁一个职场新人的自信，变丑是当代职场的集体伤痛。
随着身体各种机能日渐下降，和朋友们浪不动了，就开个养生局吧！
图片来源于《我要这样生活》截图
前段时间，在《我要这样生活》中，小*和范丞丞在经纪人朋友的推荐下，初体验了一次正骨。
现代人每天面对电脑，低头看手机的时间比较长，很多人的颈椎都错位了。
正骨是一种常见的中医按摩疗法，可以起到理筋复位、调整关节紊乱、扩大椎间孔，进而解除突出的椎间盘和受压迫神经根的位置。
图片来源于《我要这样生活》截图
当看到原本帅气的酷盖被正骨师傅变成了搞笑憨憨，屏幕面前的我们不厚道的笑了。
但说实话，也想尝试下正骨的酸爽，连99年和00年的两个小朋友都愿意接受「养生了」，前浪们还觉得自己离养生很远吗？
图片来源于《我要这样生活》截图
张钧甯
开始养生之路并不丢人，也不是衰老预警，娱乐圈那些超会养生的女明星，都是这样悄悄变美的。
运动和养生是张钧甯生活中最大的乐趣。
她从25岁开始跑步，30岁因为工作开始跑马拉松，从此就彻底爱上了这项运动，即便出国，她的旅行箱里也会带着跑鞋。
十几年如一日，晨跑让她如沐春风、精神饱满，夜跑让她松弛欢脱、平静快慰，到现在37岁的她还保持着每周三次户外跑步的习惯。
图片来源于张钧甯微博
同时，张钧甯也是一个养生控，她平常不喝冷饮，出国工作不方便煮养生汤时，就随身携带黑糖味老姜片，用热水泡姜茶喝，温补之余还能促进代谢。
图片来源于采访截图
此外，她每晚睡前会用刮痧板刮脚底板，因为脚底有很多穴道，刮完就像做完脚底按摩一样通体舒畅。
张钧甯说「我是一个很不喜欢吃感冒药的人，凡是药必伤身，尤其会伤肾，所以本人就会研究一点点中医、经络、穴位这些，后来发现穴位间性真的很神奇，当你有一点点觉得吹风吹到头痛，只要用精油拿刮痧板来回刮颈后风池穴与手臂上的肺经，隔天保证没事。」
图片来源于采访截图
应对感冒，张钧甯还有一个秘方——艾灸。
在《向往的生活3》中，她就为正感冒的何老师熏艾灸，张钧甯提到合谷穴和手三里穴，它们是调理感冒的常用穴，用艾灸熏可以达到祛湿驱寒的作用。
图片来源于《向往的生活3》截图
都说「筋长一寸，寿延十年」，看张钧甯拉筋开肩胛骨，就觉得好舒服好放松！
（不过，友情提示：非专业人士不要自己尝试哦，非常容易扭伤。）
图片来源于采访截图
张钧甯觉得早起运动是一件很开心的事情，在《向往的生活3》中她永远是起得最早的一个。
她会进行打坐冥想，让自己的心灵沉静下来，通过呼吸排出体内的浊气，从而调理身体使其健康。
图片来源于《向往的生活3》截图
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如果说*是明星圈里最会养生的，养生圈里最会演戏的，一定没有质疑。
看她微博实时更新的养生常识，就像是一部行走的「实用型养生宝典」。
*坚持练瑜伽已经10多年，她说「我练瑜伽，并不期待第二天瘦了多少，而是当我50岁的时候，看上去仍像30岁。所以锻炼的初衷不仅仅是为了给别人看，而更多是为了做一个经得起岁月考验的人。」
图片来源于*微博
多年来养成的习惯无论多忙，每周两次的瑜伽课必打卡。
瑜伽主要讲求身心上的平衡合一，可以锻炼一个人的耐性及EQ情绪，也可以锻炼肌肉的柔软度及平衡。
图片来源于*微博
众所周知*沉迷泡脚，她