大家有没有过这样的体验：一觉醒来，整个手臂都是麻麻的，像有无数只蚂蚁爬过去，休息几分钟才消失。偶尔出现这种情况对健康没有什么影响，但是如果长期出现甚至半夜被麻痛醒，那么就需要警惕。
手脚麻木的七大原因
1、手臂神经受压迫
睡觉的时候可能因为姿势的原因，导致手臂受到压迫，就会引起手发麻，这时候换一下姿势，活动一下手臂，麻木感觉就会消失。
2、颈椎病
如果经常单手麻木，很可能是颈椎病引起的。主要由于长期颈椎骨质增生、椎间盘突出，导致颈椎脊髓神经受到压迫，就会出现一系列的功能障碍，大概有70%的手麻症状由颈椎病引起的。
3、痛风
比较少数的手麻是由于通风导致的，可能是因为尿酸沉淀在神经处导致功能障碍。
4、糖尿病神经并发症
糖尿病会导致多种并发症，糖尿病周围神经病变是其中一种，伴随四肢对称性麻木症状，这种出现腿脚的麻木比较常见。
5、脑梗
手指麻木如果出现一侧麻木，另外一侧正常，同时伴随头晕头痛、视力模糊，要警惕脑梗在作祟。脑梗引起的肢体麻木一般是急性的，如果出现一定要及时就医。
6、药物副作用
部分抗菌药物可能会导致肢体麻木，这种麻木通常从手脚开始引起，逐渐向上蔓延。如果因为服药导致手脚麻木，一定要注意服药剂量。
7、营养不良
长期肠胃功能或者食物摄入减少导致身体缺乏蛋白质和维生素，引起周围神经炎和神经损伤，也会导致手脚麻木。
缓解手脚麻木的方法
手脚麻木是很多疾病的并发症，不容易彻底根除，想要摆脱手脚麻木，日常的细节要多注意。
1、合理饮食
饮食要清淡、少盐、少摄入动物脂肪，帮助软化血管。
2、多喝水
喝水可以降低血液粘稠度，减少血栓的形成，改善血液循环。
3、补充维生素
特别是老人要适当补充维生素B1和B6，维生素C，提高身体代谢功能，可以缓解手脚麻木。
4、适当运动
在午后和傍晚，老人可以在户外散步、慢跑、打太极等等，但是切记运动量太大。
5、定期体检
老人要定期查血压、血脂，以及做血液流变学检查，比如有高血压或者高血脂，要及时治疗。