很多人都有这种体验，繁忙的一天工作结束后，转一转脖子，就会听到“咔咔”的响声，尤其是长时间使用手机、电脑，固定一个姿势后，响声特别明显。那么，这是怎么回事呢？
这个响声叫做关节弹响。病理性关节弹响还伴有肩颈酸胀、沉重等感觉，这个时候，你就需要十分警惕了，因为你的颈椎和颈部肌肉可能出了健康问题，脖子扭动时的响声和疼痛，就是身体在对疾病进行“抗议”。
颈椎病低龄化
颈椎病作为“全球十大顽疾”的亚*，近年来已经逐渐低龄化，成为“全民疾病”。在低头族中尤为严重，国内一项对例颈椎病患者展开的最新调查显示，近20年以来，颈椎病的高发年龄从55岁，一路下降至39岁，青少年和上班族中颈椎病患者人数陡增，30岁以下患者所占的人数比例比30岁-50岁的患者高出了22％。
俗话说，“办公室族离颈椎病只有一厘米的距离”，这句话一点都不夸张。长时间久坐，颈部肌肉就会一直处于紧张状态，长此以往，肌肉就会因为劳损丧失了保护骨骼和关节的能力。
项背肌退变、劳损，导致颈部肌肉受力开始不平衡，椎间盘承受的的压力增大，颈椎间盘退行性病变，接着发展下去，就是四大颈椎病。
根据临床表现，神经根型、脊髓型、交感神经型和椎动脉型四类颈椎病属于多发类型。
神经根型：是颈椎病中最常见的一种，约占60%左右。表现为手指麻木，异样感，活动不灵活。仰头、咳嗽、喷嚏可加重，就医时间越早，疗效越好。
脊髓型：是一种比较严重的颈椎病，约15%病人为此型。临床早期为单侧或双侧下肢麻木，以后发展为行走困难和大小便功能障碍甚至瘫痪。
交感神经型：约占5%。表现为头部症状：头晕，头痛，颈后痛；眼部症状：眼睑下垂，视物模糊，甚至失明；心脏症状：心跳加速或减慢，心口疼；周围症状：肢体、头、颈、面部发麻或疼痛；其他：耳鸣、耳聋等。
椎动脉型：约占2%。发病时，患者都有不同程度的眩晕，还伴有恶心、呕吐、复视、耳鸣、耳聋等症状。
4招让你远离颈椎病
易姐看完临床症状已经慌得不行，迅速开始寻找预防颈椎病大全。
第一，预防颈椎病重中之重就是要改变生活工作方式。
伏案工作一个小时左右就起来活动活动，还要注意，不要要躺在床上看书、看电视，不要睡过高的枕头，一般枕头以10厘米的高度为宜。
第二，多运动。
打羽毛球、游泳等，不仅运动了全身，还非常具有针对性。
第三，避免不恰当的按摩。
推拿按摩不仅对缓解肌肉紧张起不到作用，有些不正规的按摩店还会为了追求颈椎按摩时发出脆响，让你的颈椎承担受损的风险。
第四，避免受寒。
长时间吹空调容易诱发、加重颈椎病，所以大家也要注意做好肩颈部的保暖工作。
今日份的易姐养生小课堂就到这里，大家一定要少坐多运动，呵护好你的颈椎！最后提醒大家，如果颈部疼痛不适，及早找专业医生诊断！早发现早治疗早健康！