导语：你可能在生活中经历过手脚麻木。也许每个人都经历过。如果你长时间蹲着或睡眠不好，可能会影响手和脚的麻木。这是因为血液循环不畅引起的问题不需要特殊处理。一般来说，几分钟后你就能恢复正常。
如果没有特殊情况，手和脚经常出现麻木可能表明身体的某些器官或部位存在问题。在这个时候，我希望你们一定要注意。手、脚跟和脚是人体血液循环的终点。当过程中出现血液循环问题时，很容易导致手和脚的疲劳或麻木。
01经常“手麻”的人要注意了，可能出现了这4种问题，不要大意
1.脑梗
在临床医学中，诱发脑梗的疾病被归类为血液循环受阻引起的动脉粥样硬化性疾病。高危人群为45-65岁的中老年人。这种疾病的特点是突然而迅速。如果急性治疗不能在25到35分钟内完成，他们将面临死亡风险。
据心脑血管疾病统计，脑梗人口约占中国心脑血管疾病总数的45.6%。同时，它在一个较年轻的州发展。这种疾病的早期症状伴随着不适反应，如手麻木和持续性头痛。
直到大脑的血液供应和氧气供应能力被阻断，并伴有血凝块沉积，手部麻木的症状表现为一侧肢体麻木的恶化趋势。病情较严重时，出现心悸、心悸、心律失常等异常反应。如果手麻木症状出现时间较长，应及时注意避免脑梗引起的早期信号。
2.颈椎病
手指麻木是颈椎病的典型症状之一。长时间坐着不动，颈部姿势不正确，尤其是长时间玩手机和电脑的人，会导致颈椎间盘退变，导致椎间盘突出、关节突增生和肥大。此外，突出的颈椎间盘或增生性关节突会压迫邻近的颈神经根，导致手指麻木，患者还会伴有颈肩肌肉痛、上肢放射痛、上肢运动障碍等。
你可以选择药物、理疗和牵引来促进血液循环和消除血瘀。同时，生活调整也要做好。枕头应控制在7~9厘米左右，掌握正确的睡眠姿势，防止局部血管和神经组织受到压迫。此外，你应该保持正确的坐姿和站姿。你不能坐太久。
3.糖尿病
糖尿病患者应在一个月内保持高糖含量，这将导致血液浓度高，并影响血液循环。糖尿病患者还需要每天补充大量水分，以确保正常的生理活动。
糖尿病患者与肥胖有关，主要是因为身体无法承受脂肪和糖在体内的过度参与，导致身体状况异常。
糖尿病患者也会出现手足麻木，有时甚至出现皮肤瘙痒、下肢水肿等问题。
如果你没有定期监测血糖的习惯，并且出现了这些现象，医院检查你是否患有糖尿病。
4.腕管综合征
如今，随着电子产品的日益普及，一些办公室工作人员通常需要使用计算机来工作。也许有些人经常用电脑玩游戏。如果长时间使用电脑打字，很容易导致手指抽筋，长时间坐在电脑前玩游戏的人手腕也会麻木。
如果出现这个问题，即使使用消炎药和膏药也无法有效缓解。这就医院检查。这可能是腕管综合征引起的症状。我们必须在医生的指导下正确服药。
02手麻木怎么办？如何缓解？
按摩手部
按摩手是缓解手部麻木的一种非常简单的方法。长时间保持姿势会导致手僵硬和血液循环受阻。你可以适当地按摩手部，放松手部的血管和肌肉，促进血液循环，缓解手部麻木的问题。
活动颈椎
如果颈椎长期受压，血管和神经也会导致手麻木。这是为了及时移动颈椎。长时间保持姿势很可能会摔倒。颈椎病能有效缓解颈部症状，改善血液循环，缓解手部麻木和颈椎病的问题。
调整坐姿和睡姿
由于坐姿和睡姿不正确，许多人手脚麻木。尤其是，许多上班族喜欢在中午睡在桌子上。如果他们的手臂被人的大脑长时间挤压，他们的手就会麻木。在这种情况下，他们可以简单地按摩以促进手臂的血液循环。
晚上休息时，尽量仰卧。不要朝一个方向侧卧。经常保持侧卧的姿势，这可能会使你一半的器官和四肢麻木。为了缓解手足麻木的不适，可以调整睡眠姿势和坐姿来达到目的。
适度运动
经常锻炼有助于缓解手部麻木。效果很接近。平时我们经常移动腕关节和手指区域，这可以增加手的灵活性，有效减少手部麻木的频率。
#夏方养生指南#