现在很多人会注重颈椎，腰椎的健康问题。但是日常生活中要如何自检自查，是个大问题。
下面这些，虽然很繁琐，但是每一条都对大家在生活中如何自查颈椎有一定帮助。
生活中，如何对颈椎，腰椎进行自查？
1、头、颈、肩是否有发沉、疼痛等异常感觉并有压痛感？
2、颈项是否常常疼痛，并向肩部和上肢放射？
3、颈项部是否有强硬感、活动受限，颈部活动有弹响声？
4、是否经常有手麻、触电样感觉？
5、是否经常感觉头晕、头痛、视物旋转？
6、是否经常耳鸣？
7、是否经常感觉起床、转头或转身时头晕、恶心？
8、是否感觉心跳过速、心前区疼痛？
9、仰卧位于床上，将下肢抬高到90°角，腰、臀部疼痛而使活动受到限制？
10、腰部疼痛是否会沿臀部向大腿后侧、小腿和足部放射？
11、腿部偶有麻木感？
12、俯卧位，自行或旁人用手摁压后腰部、腰椎正中及两侧，是否有明显的压痛？
13、仰卧位，然后坐起，观察自己下肢是否因疼痛而使膝关节屈曲？
14、是否经常感觉下肢无力、步态笨拙、颤抖？
15、是否经常感觉恶心、呕吐、多汗、无汗、心动过缓或过速、呼吸节律不匀？
16、是否有过上肢肌力突然减退，持物落地的情况？
17、是否有排尿、排便障碍、胃肠功能紊乱？
以上问题如有三项以上答案为“是”，就应怀疑有颈椎、腰椎间盘突出症的可能。应及早预防，及早治疗！