通常情况下，生老病死是人生四大重要关卡。尤其是疾病，常常与我们“打照面”，对于工作与生活造成负面影响。
现实中，大家或多或少都有过手麻经历，有时适当活动手腕就能缓解不适感，有时症状却久久无法消退，究竟是什么原因？
经常“手麻”究竟是什么原因呢？医生解答：或与5种情况有关
——中风
站在医学角度来说，中风隶属于心脑血管病症范畴，主要诱因不外乎是高血糖、高血压、高血脂等。
由此可见，本身患有“三高”等基础性疾病群体，日常生活中需要适时观测自身状态，一旦有头晕目眩、剧烈头痛、手脚麻木等情况产生，就要立即就医排查病因，预防心梗，脑梗等重症疾病。
——久坐不动，长期维持固定姿势
“手麻”并非是55岁以上中老年群体专属，年轻上班族也存在该现象，病因在于行为恶习——长期久坐不动，维持固定姿势。
神经科医生明确指出，长时间保持同一姿势，脊柱神经、血管等很有可能受到压迫，导致血液流通不畅、氧气供给不足。
特别是双手距离血液来源地——心脏较远，有较大概率出现血氧供给不足情况，产生麻木、无力等感觉。
——血液黏稠
血液黏稠情况，常见于心脑血管疾病、高血脂患者。由于自身脂肪代谢不足，导致后者长期在血液中滞留，甚至相互融合，生成脂质杂质或血脂斑块，阻碍血液流通。
手部营养物质、血液、氧气等得不到充分供应，则会出现应激反应，手麻情况不请自来。
——颈椎病
对于颈椎病患者群体来说，手麻几乎是家常便饭，椎间盘突出是罪魁祸首，它对中枢神经有强烈压迫感，导致信号传导异常，出现麻木症状。
——腕部疾病
腕部疾病主要包括痛风、腱鞘炎、关节炎、肌腱炎等，上述综合征主要由炎症感染引起，细菌病*增生对腕部神经有抑制作用。
日常生活中，应该采取哪些有效措施，缓解手麻情况？
——保持正确睡姿或坐姿
临床案例中，部分患者出现手麻状况，与侧卧睡觉有密切联系。他们常常把手枕在脑侧会肩颈位置，引起血液流通不畅问题，保持平躺能够有效改善该情况。
保持正确坐姿对上班族有明确要求：拒绝跷二郎腿、严禁久坐不动，工作过程中要每隔45~60分钟起身活动，疏松筋骨。
——穴位按摩
中医养生学认为，适当采取手部穴位按摩等形式，能够有效促进局部血液流通，缓解手麻症状。
哪些食物，有缓解手麻症状作用？
综合前文所述，我们可以明确知道，手部麻木症状主要归咎于血液流通问题。举一反三，如果在日常生活中适当吃些促进造血、补充气血类食物，或能有效缓解不适感。
铁元素丰富食物：血红蛋白功能运转如常，铁元素功不可没，三餐中适当补充动物内脏、黑木耳、黑芝麻、海带、菠菜等，可以提高体内铁离子浓度。
新鲜瓜果蔬菜：生菜、西兰花、西红柿、苦瓜、青椒等维生素含量较为丰富，它是机体造血不可或缺微量元素。
高蛋白、高钙食物：部分患者出现手麻情况，骨质疏松难辞其咎。可以此入手，适当吃深海鱼、豆制品、奶制品、鸡蛋，能在维持营养均衡同时，弥补营养不足问题。
结语：日常生活中，手麻现象较为常见，往往与局部血液流通不畅相关，适当休息即可缓解。但我们不能忽视其他致病因素，如果长时间手麻得不到缓解，必须立即就医检查。