四年一届的世界杯正在俄罗斯火热进行。
熬夜看球、大吃大喝成了球迷们看球的标配。
但是不少球迷的身体
随着世界杯的深入亮起了“红牌”
严重甚至永久“退赛”……
28岁小伙熬夜看球猝死
湖南的杨先生是一名资深球迷，平日就习惯晚睡的他，更是不愿错过世界杯球赛。世界杯开赛当日，他守在电视机前，边喝冰啤酒边看球赛，凌晨三时许球赛结束，他意犹未尽。
第二日上午，他因身体不适向单位请假，然而，下午上班仅1个多小时，他突然倒在地上昏迷不醒，医院救护车赶到后，紧急为他做心肺复苏等一系列抢救措施，但已无力回天，杨先生熬夜看世界杯猝死，年仅28岁。
“死者近期作息都不正常，世界杯当晚喝酒、熬夜等是主要诱因，直接导致了他的死亡。”医生表示。
世界杯开赛后，急诊科病人比平时多了20%
世界杯比赛直播多在晚间甚至凌晨，不少球迷会约上三五好友，看着球赛、喝着啤酒、吃着烤串。然而，很多人第二天还需要上班，不规律的作息、不充足的睡眠，造成的后果便是身体机能出现问题。
有医院数据显示，世界杯开赛后，急诊科病人比平时多了20%，大多是腹泻、胃肠炎、胰腺炎等胃肠道疾病，而随着世界杯赛事的推进，预计这类患者还会增多。
连续熬夜看比赛，小心患“世界杯综合征”
熬夜看球的人，
昼夜节律一般会被打乱，
常常会影响我们的荷尔蒙、体温、睡眠
以及新陈代谢，
甚至还会严重地影响我们的日常生活行为。
中国睡眠医学协会曾发布过一份调查：
90%的年轻人猝死/脑溢血/心肌梗塞
都与熬夜有关。
中青年人已经成为看球的高危人群，
因为这一类人平时普遍学习、工作压力大，
已经处于亚健康状态，
自己却没有察觉。
为了您的健康
下面这些“世界杯综合征”症状
你一定要看清楚！
一、心脑血管方面的疾病：比赛的激烈对抗与刺激，球迷看球情绪波动过大，加上熬夜对身体的损伤，易诱发心脑血管疾病。
事例：武汉球迷看球太激动心梗了后湖56岁的赵先生患有高血压，但作为资深球迷，虽然现在精力大不如前，但对世界杯的热情没有减弱，熬夜看球时困了就猛抽烟。平时不怎么抽烟的他，一到世界杯期间，平均一天一包烟。今年俄罗斯世界杯冷门迭起，赵先生几乎场场看的都十分揪心，在喜欢的德国队输给了墨西哥队后，赵先生情绪很激动，没一会儿，突然胸口剧痛，呼吸困难，头冒冷汗，脸色苍白。家人见状不妙，医院。在医院，急诊心电图显示，赵先生为急性广泛前壁心肌梗死，测血压则高达/mmHg，随时有生命危险。好在经过抢救，赵先生转危为安，目前情况稳定。
医生提醒：中老年球迷要量力而行，切勿长期熬夜看球。对于高血压、冠心病患者来说，观看球赛时情绪高涨、过度激动，会直接引起交感神经兴奋，导致心跳加快，甚至诱发心肌缺血，严重的还可能出现猝死。
支招：自身患有高血压、心脏病的球迷，看球时一定要保持一种平和的心态，不要因为一两个球的得失而狂喜狂怒，避免过于兴奋和激动。如果出现原因不明的胸闷、胸痛、心慌、大汗、血压下降等症状时要警惕急性心梗发生。
二、长时间看比赛可能还会出现颈椎疼痛、腰间盘突出、视力疲劳，甚至眼底出血、突发性耳聋等。
事例：男子吹空调久坐看世界杯患腰椎间盘突出世界杯开赛之初刚好遇上端午小长假，后湖37岁的周先生，每天都是从晚上8点一直看到第二天凌晨四、五点，这期间他除了喝水，上厕所，都靠在沙发上动也不动。这几天，周先生看球时常常出现腰酸背痛，不舒服的时候，用拳头捶几下会好一些，他就没当回事。6月18日清晨，周先生腰痛得直都直不起来，家人连医院，经检查，他腰椎间盘严重突出，压迫坐骨神经。
医生提醒：世界杯期间，球迷们卧靠在沙发上或者躺在床上，长时间保持一种姿势，脊椎吃不消。尤其是颈椎病、腰椎间盘突出的“老病号”，易导致病情加重。也有不少二三十岁的年轻人看完比赛后，突然出现头晕、颈腰酸痛、肩背麻木等症状，最易诱发脊柱疾病。
此外夏季天气炎热，球迷们在家看球喜的时候喜欢开着空调、风扇迎面直吹。长时间吹空调，小关节、颈部肌群受凉后，容易造成血管神经痉挛、颈椎肌肉痉挛、血液循环不畅，引发供血不足，也容易诱发颈腰椎病。
支招：球迷看球的时候，每坐二十分钟左右，或中场休息时最好起身放松一下身体，舒展一下身体，从而缓解腰背的不适。看球时最好不要对着冷风直吹处，长时间坐着要适当增添穿脱方便的衣物，避免风扇、冷气直吹颈部和腰部。如果颈腰椎病发作了，切忌自行治疗，及时送医、找对治疗方法才能避免延误病情。
这些情况也要当心
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晚上看球最易饿？
频繁宵夜胃病找上门
对于不少球迷来说，没有宵夜，看球的乐趣就打了折。然而长时间熬夜、喝酒、暴饮暴食，会给消化系统带来巨大负担，容易导致胃炎、胃溃疡。类似“冰啤酒+烧烤”这样的观赛套餐，过量食用还可能引发急性胰腺炎。此外，看球时久坐不动会造成肛周血液循环不畅，在刺激性食物和酒精的作用下，还可能导致痔疮发作。
支招：能不吃宵夜最好，如果感到饥饿，最好也别选烧烤等之类的辛辣刺激食品，可选择清淡的半流食食物，以补充能量和蛋白质。
看球最好不喝酒，即使喝也要浅尝即止，短时间内饮用过量啤酒易引发酒精中*，还有诱发心脏疾病的风险。
球赛连场看
当心眼干眼模糊
熬夜对眼的伤害，可不只是“熊猫眼”那么简单。大量熬夜且长时间目不转睛地盯着屏幕，容易导致眼疲劳、眼干，还可在短期内视力下降，甚至诱发急性青光眼。
支招：患白内障、青光眼、糖尿病、高血压等疾病的朋友，最好不要熬夜看球。
看球时多眨眼，每半小时左右当让眼睛休息一次，可以闭目养神或眺望远方。看球时记得把灯打开，保证适量的光线。
作息与世界杯同步？
伤神又伤身！
今年世界杯的赛程与中国球迷的生活存在时差，频繁熬夜会使人的睡眠节律紊乱，如看完球赛后过于兴奋睡不好，隔天则精神萎靡，疲惫不堪。此外还有内分泌紊乱的问题，导致皮肤暗淡，痘痘也不停往外冒。
支招：要考虑个人的健康状况和生活工作日程安排来精选观赛场次，不要连续熬夜，留足休息时间。此外，要善用半场休息、回放、点评和广告等时间来进行休整。
如果感觉疲乏，又实在不想错过某场关键赛事，晚饭后应尽早休息，到比赛时间再起床看球。如果是在家办公的SOHO一族或放假的学生，熬夜后，白天可适度补觉和适度运动，以储存体力。
观看世界杯可以让人疯狂，
更可以让人疯魔，
但如果世界杯的快乐要用生命来换取，
这不仅不值得，更是一种愚昧的表现。
没有什么快乐比生命更重要，
以命换看球的快感需要赶紧刹车。
不要为了看球，丢掉了性命，
把世界杯变成了“世界悲”，
同意请点Zan！