来找我咨询的患者，大多患有颈肩部以及腰部疼痛。医院就诊后，尤其在检查完颈椎、腰椎核磁共振后，因为影像报告提示存在不同程度的椎间盘突出，从此就给自己贴上了颈椎或腰椎间盘突出的标签。
其实，这里存在着一个很大的误区，即使影像学上提示存在椎间盘突出，但突出的间盘大多没有引起症状，也就是无症状间盘突出。而此类患者所表现出的颈肩部和腰部疼痛，大多由于肌肉紧张无力，而在受凉或突然用力后，导致的肌肉痉挛和肌纤维损伤。
而此时疾病的源头在于肌肉无力，而其并发症才是脊柱不稳以及椎间盘突出。此时，在排除神经根受压的前提下，应该采取佩戴颈托、腰围等辅助支撑，并采用热敷和肌肉拉伸等方法使得紧张和痉挛的肌肉得到放松。
关键的关键是要彻底改变，导致肌肉紧张无力的不良生活习惯。这其中就包括长时间低头、久坐就站、枕头过高以及搬东西姿势不正确等等。
在这里面，还应该表明一个问题，当出现肌筋膜炎时，虽然正规的推拿按摩可起到一定的作用，但这仅仅是被动地给予肌肉放松，就好比患者失血过多时，给予输血一样，但最终还应该改善其造血能力。在治疗肌筋膜炎这里，就是主动运动来改善肌肉状态，主动运动包括了拉伸和肌力锻炼。
关于拉伸和肌力锻炼的内容，在本主页的其他文章和后续的文章中，会逐步讲解。