劳动节将至，这个假期你打算怎么过？是宅在家里陪陪家人？还是外出游玩，品尝美味，好好犒劳一番自己？
其实劳动节里最应感谢与犒劳的，应该是那些为了我们每日生存和生活而持续工作的脏腑组织器官，它们并没有真正的“假期”，甚至需要24小时待命，只能依靠夜间睡眠时间来修复自身。何不趁着假期好好养护一下，少做伤害它们的事情。心
心脏需要保持24小时的持续跳动，一生大概要跳动25亿至30亿次，堪称“劳模”器官。一般正常人安静时的心率为60～次/分，只有在睡眠时心率才会大幅下降，每分钟少10-30次，睡眠可以说算是心脏的“休息时间”了。更何况工作日里常常需要劳心劳力，不时的加班熬夜更是挤压了心脏休息时间。
龙桂芪欣——假日养心小贴士1.忌熬夜：长期熬夜容易诱发或加重高血压，增加心脏负担；2.忌过度运动：运动最忌突击式的大量运动，应根据个人情况，适量运动，循序渐进；3.多静养：放下手机，远离外界信息“轰炸”，减少情绪与思绪波动扰乱心神；4.多通心包经：心包经循行于手臂内侧，按摩疏通有助于养心护心。
肺
肺同样需要保持24小时呼吸运动，一般成人每分钟呼吸16-20次，睡眠时会有所减少，且睡眠时气管中的纤毛会进行自我清洁修复。因此，经常抽烟，肺不好的人，早上起来就容易痰多。
舒息金畅饮——假日养肺小贴士1.少抽烟、不抽烟：吸烟不仅伤自己肺，产生的二手烟也会伤害最亲近的家人朋友；2.多到户外呼吸新鲜空气：多做深呼吸，锻炼肺功能，帮助排出肺中的废气；3.清清肺：用鱼腥草、薏苡仁、杏仁等制作养生膳食，帮助清除肺部痰湿积热、养润肺部。
胃肠
工作的时候，常常难以保证三餐的质量与定时吃饭，如早餐简单应付，甚至不吃；中午常常在外就餐或外卖，即使自带也是吃隔夜饭；晚餐常常因为加班而吃得太晚，更有逃不掉的应酬酒席。胃肠承受了太多压力。
荞果金——假日调胃肠小贴士1.忌暴饮暴食：假期最容易出现暴饮暴食，睡懒觉不吃早餐的情况，应尽量避免；2.亲自做营养餐：注意营养搭配，少盐、少油、少糖，多蒸煮，少油炸，给胃肠减减负；3.消食助运化：用山楂、麦芽、鸡内金等制作养生膳食，帮助消解胃中积食，促进脾胃运化。
眼睛
信息互联时代，除了8小时的睡眠时间，工作、学习、娱乐都离不开各种各种的屏幕，双眼马不停蹄地奔赴在各个场景之中，高强度用眼已成为生活常态，眼睛已经不堪重负。
舒沐清瞳——假日护眼小贴士1.放下手机，多到户外走走：眺望远处的自然风光，可以帮助放松紧绷的眼睛；2.多吃护眼食物：如西兰花、胡萝卜、紫甘蓝、蓝莓等富含β-胡萝卜素或花青素的蔬果；3.做做眼保健操：闭目养神，按压眼周穴位，有助于舒缓眼部疲劳。
颈肩腰背腿
工作日里常常要久坐、久站、久行，长时间保持同样的姿势，肌肉的劳损会在不知不觉中累积，即使晚上睡个好觉，肌肉酸胀疼痛不适有时也难以缓解，严重的甚至会导致颈椎、腰椎生理曲度改变、体态异常、腰椎间盘突出等健康问题。
九清榅樋——假日放松小贴士1.按摩放松：趁着假日，找专业人士帮忙按摩一下，放松紧张疲劳的肌肉，疏通运行不畅的经络气血；2.运动保养：可多选择瑜伽、普拉提、八段锦等缓和拉伸运动全身的运动，运动前记得做好热身运动。
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