最近有和小V一样总是发愁的朋友吗……
天气越来越热，衣服越穿越少，暴露的问题越来越多……
各位姐妹们的减肥热情是不是也水涨船高了起来？
等等！除了要积极管理身材，有些超级毁身材的日常坏动作大家也要注意啦！
比如下面这几个：
看到这里是不是下意识抬了抬头
？
人头部的重量约为5公斤，当你低头玩手机时，弯曲的角度通常为60°。
此时，由于重力和杠杆原理，颈部肌肉需要承受的压力会到达25公斤以上。
你想想，每天有一个六七岁的孩子坐在你的肩膀上10小时，害不害怕？慌不慌？
减少看手机的频率和时间，走路的时候看看风景可好？
就算要刷，也要用正确的姿势刷：脖子放松，手机拿到一个眼睛比较好看到的高度。
最关键的是：不要低头。
女生如何避免高低肩？
你背的一定是单肩包...
解决方案...
背个可爱、超级显年轻的双肩包...
文章到此结束，愉快的点击发布！
然后我小V的工作生涯也可以结束了...
玩笑归玩笑，但长期背单肩包只挎一侧，真的会给体态带来极大影响。
很容易导致各种体态问题，比如脊椎侧弯，高低肩、长短脚等。
所以答应我尽量背双肩包好吗？
如果不行，那就背轻一点的包，而且两边轮流交替，不要长时间单侧挎包。
看看弯腰驼背和肩背挺拔的区别，你们就知道弯腰驼背对一个人的气质影响多大了...
女明星里身姿挺拔的典型之*和倪妮，像不像两只骄傲的黑天鹅？
再看看女神大幂幂...
当然，这两年大幂幂也注意到自己的仪态问题，比以前体态好很多啦。
想要改善驼背，矫正体态，关键还是要靠自己养成习惯，锻炼出肌肉记忆。
为了好身材，请每天提醒自己3遍：挺直腰背！
对于社畜小V来说，下班后回到家里，在沙发上葛优躺，应该是一天最放松的时刻了。
但舒服归舒服，这种姿势还是有很大的问题的。
长期葛优躺，腰椎的肌肉和韧带处于拉伸状态，腰椎受压，易诱发腰椎间盘突出，还有可能伤害颈椎。
So，偶尔放松放松可以，但不要一躺就是大半天哟~
先来做个调查，大家平时搬重物时用的哪种姿势?
如果你选的答案是1，那么恭喜你，你的腰已经被你无意中伤了无数次！
直膝弯腰时，弯曲角度很容易就超过了90°，无疑增加了腰部的负担。
假设你搬的重物是20公斤，那么在这种姿势下，对腰来讲就不止20公斤了，而是30公斤了。
这也是为什么不少人在直膝弯腰搬重物时，一不小心就会闪了腰。
搬重物也好，甚至是捡一张纸也好，尽量让重物靠近自己的身体，弯腿直腰，才能减轻对腰的伤害。
如果要问跷二郎腿有什么好处,那就是一个字:
爽
只要坐下来超过十秒,双腿就会不自觉地架在一起。
但是……
跷二郎腿时骨盆倾斜，腰椎受力不均，身体前倾的同时脊柱弓起，容易导致脊椎劳损、变形和腰椎间盘突出。
“整个人都歪掉”，还真的不是说说而已…
姐妹们，尽量不要翘二郎腿！
以上6个炒鸡毁身材的坏动作你也有在做咩？
如果有的话，请不要犹豫，果断改掉！这样才能离好身材更近一步~