调查显示，困扰都市办公族的三大健康问题是：肠胃，颈椎腰椎病和失眠。此外，长居室内头晕频繁、长时间看电脑眼睛干涩、久坐不运动小腿易抽筋，这些小毛病也让白领们苦不堪言。
不少人在长时间使用手机、电脑后，脖子会感觉僵硬、不舒服，左右扭动则会发出咔咔的声音，这是怎么回事呢？如何应对脖子作响的问题？
脖子扭动时为什么会咔咔作响？
这些声响都是疲劳引起的，因为长时间保持一种姿势会使局部肌肉痉挛、积液，当小关节周围的积液由于活动从这边挤到那边时，就会发出声音。
长时间伏案工作会改变颈椎的生理曲度，关节的灵活性就会降低，扭动时骨头与骨头之间发生一些小的错动与摩擦，产生一些声音；
再者，长期伏案导致后纵韧带钙化，颈椎出现肌肉僵直，活动时脖子不灵活，钙化组织与周围的骨突位置也有可能发生一些摩擦，出现一些声音。
脖子扭动时咔咔作响是身体在对疾病进行“抗议”，那么颈椎还有哪些常见疾病？
最常见的颈椎疾病就是关节炎，其重要原因就是颈椎退化。
老年人由于关节中的关节液减少，骨头之间碰撞、摩擦会产生声音，甚至疼痛，而年轻人，尤其是白领，经常伏案工作，长时间保持一种姿势，就会引起局部肌肉的痉挛，逐渐引发骨骼的退化。
然而骨骼退化之后，一些地方就会出现骨质增生，增生到一定程度就会出现颈椎间盘突出、椎间神经受压迫等问题。椎骨之间还存在椎间盘，中间有水分、胶质，椎间盘像个弹簧一样，让椎体之间的活动有缓冲。
当椎间盘老化后就会失去弹性，水分减少，减小缓冲作用，患者颈椎周围的组织就容易碰擦、水肿。
这个时候椎间盘也容易疲劳膨隆，膨隆方向如果朝后，就容易压迫脊髓神经，出现严重的脊髓压迫症状。
如何应对脖子咔咔作响？
1、揉捏风池穴：颈椎病可以称之为办公族最无言的痛，缓解颈椎病找风池穴。在后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张解除疲劳的作用。另外，在办公室每隔1～2小时可扭动颈部。
2、滚揉后溪穴：久坐不运动，腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。在手握拳时，掌指关节后横纹的尽头处。
坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来，随手动一下，坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。
3、改变生活习惯：使用手机的频率不应太高，睡觉就不能用高枕头，选用软一点的枕头或者用低一点的枕头，应注意“枕颈不枕头”，可起到保健作用，恢复颈椎的正常生理曲度。
4、推拿按摩：对于已经有了轻度颈椎病的患者来说，一般一两周做一次推拿按摩可以缓解颈椎的痉挛和疲劳。
家用按摩黑科技
颈椎按摩器是目前家庭自用的一种治疗颈椎疾病的治疗仪器。其可以有效的舒筋活络，改善局部的颈椎的血液循环。可以有效的缓解颈椎部肌肉的紧张，加速炎性介质的代谢。
另外，还可以清除周围关节囊的水肿，改善炎症反应。使变形移位的关节得到一定程度上的复位，修复损伤的组织。
颈椎按摩器必须以中医经络理论为基础，利用气囊牵引有效改善肩颈微循环。根据人体颈椎结构研发而来通过包裹式气囊升降，对颈椎进行抬升牵引运动，使之打开压迫的颈椎间隙，并调节椎间盘里的突出物和神经根及血管之间的位置关系，可缓解以下现象：
1、缓解因为压迫颈动脉而导致的头晕、恶心、呕吐现象；
2、缓解因为压迫神经根而导致的手麻、肩颈酸痛现象；
3、矫正颈部曲度，增强椎骨稳定性；
内置按摩式气囊，从两侧进行充放气，如人手揉捏颈部般柔和有力度，针对中老年人设计的不同档力度，由轻到重，不会一下子刺激脆弱的颈部，慢慢放松颈部酸痛的肌肉；
气囊式按摩原理：通过两侧的与底部的气囊循环充放气，对颈部肌肉形成一定的压力，力度均匀舒适，加快颈部血液回流；
柔和的低频震动按摩，不会产生刺激感，再结合揉捏和温感热敷，深层放松颈部肌肉。同时搭配无烟艾灸，热敷等功能，通过模拟中医的按摩手法，给肌肉带来可以仿真真人敲打、按摩、推拿、针灸等的理疗体验，最终达到疏通经络，活血化瘀、止痛舒筋的治愈效果。
恒温热敷的功能，看似只是暖热气流，但可以通过皮肤传到肌肉组织，使毛细血管扩张，血液循环加速，有效缓解僵硬和痉挛，使肌肉松弛舒服，还能起到祛寒湿、排*作用。结合物理按摩，可以更好地疏通经络，减缓颈椎疼痛！
一次做满15分钟，血液循环了，僵硬的肌肉缓解了，一身轻松。
如果坚持长期使用，可以实现恢复椎节磨损部位，使变形骨骼逐步复合，从而增强椎节的稳定程度。
躺床上按摩颈椎，什么肌肉疲劳、腰肌劳损全被按没了，一天的疲惫消失得无影无踪。
无论在空调下脖子受凉，还是加班熬夜脖子酸痛，颈椎按摩器都是你必备的随身伴侣！
每天睡觉前，做一个15分钟的温暖spa，颈椎就能得到彻底放松，头一沾枕头就能睡着。
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