第一大禁忌
反复提重及弯腰活动。在日常工作和生活中，若多次提举重物或进行弯腰活动，经常对椎间盘产生挤压作用，使椎间盘的磨损由量变到质变，纤维环发生退行性改变或破裂。若在成年或壮年时期，由于髓核的含水量高，膨胀性大，纤维环一旦破裂，髓核即可因压力大而突出，从而可加重腰神经根的症状，引起腰部疼痛及下肢放射性疼痛。
腰椎间盘突出要避免弯腰负重
第二大禁忌
寒湿。不少腰椎间盘突出患者，既无外伤史，也无劳损史，只因受寒湿而发病。外受寒湿可使腰部的小血管收缩和肌肉收缩。寒性凝滞主收引，湿性粘滞易阻遏阳气，二者都可导致血行不畅，筋脉绌急，影响局部的血液循环，影响椎间盘的营养，而造成神经缺血性疼痛。
第三大禁忌
精神紧张。长时期的精神过度紧张，可引起肌肉紧张，肌肉长时间的收缩，对椎间盘的压力加大，而使退化变性或破裂的纤维环进一步遭到损伤，椎间盘更加突出。
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