“我这一生，能力不突出，业务不突出，但是腰椎间盘很突出！”
日常生活中，你是否也听过这样的玩笑？很多人认为，腰椎间盘突出症只是小毛病，无非就是腰疼、腿疼，没有必要太过于重视，扛过去就万事大吉了。
难道，真的如此吗？
什么是腰椎间盘突出症？
腰椎间盘突出症（LDH）是骨科临床常见疾病，是指腰椎间盘发生退行性改变以后，由于椎间盘变性、纤维环破裂、髓核组织突出刺激和压迫马尾神经或神经根所引起的一种综合征，是腰腿痛常见的原因之一。腰椎间盘突出症可发生于任何年龄，多见于中年人，20-50岁为多发年龄，男性多于女性。
你是否认真思考过，
同是腰椎间盘，
为何你却如此突出？
随着时代的发展和生活方式的改变，腰椎间盘突出症（LDH）的患病群体也越来越年轻化，部分患者可伴有下肢放射疼痛、行走障碍、马尾综合征（双下肢及会阴区疼痛、感觉减退或麻木，甚至大小便功能障碍）等，病程漫长，且反复发作，严重影响其日常生活与工作。
如果生活中，你常有以下习惯，请警惕，小心腰椎间盘突出症找上你！
1.长时间的久站久坐；
2.不良的生活姿势；
3.长期负重、弯腰搬物；
4.肥胖、好吃、懒做；
5.其他：遗传、吸烟、高脂血症、感染及糖尿病等。
预防腰椎间盘突出症（LDH)要做到：
1.站有站相、坐有坐相、睡有睡相（床垫选择要软硬适中）。
2.加强腰背肌力量训练，有利于强化腰背肌的韧性与强度，增强脊柱稳定性，从而缓解腰部疼痛，有利于腰椎功能的恢复，进而改善患者的生活质量。推荐五点式、飞燕式、游泳等。
3.如需弯腰搬抬重物，应采用屈髋、屈膝下蹲的方式，预防急性腰扭伤。
4.规律作息，适当运动，控制体重
5.注意腰部保暖。
腰椎间盘突出症的治疗方法有哪些？
保守治疗
手术治疗
保守治疗的方式多样，主要包括：按摩、牵引、理疗、内服外用药等。常用于发病时间短、无外伤史、无功能障碍（大小便失禁，瘫痪倾向、踩棉花感），以及身体原因无法进行其它方式治疗的患者。值得注意的是，保守治疗的患者在治疗之余需注意腰部保暖、卧床休息、药物治疗、体重控制、适当的功能锻炼，定期复诊。
若进行周期保守治疗后症状无明显好转，医院就诊，必要时行手术治疗。
作者：骨外科五病区主管护师李营
审核：骨外科五病区主任医师侯文根
