什么样的床垫才有利于颈椎健康？
相信这是很多人问过的问题，特别是近些年随着低头族的出现，颈椎病低龄化越来越明显。有些人的颈椎可能还没有病变，但从外观看，也早就比较严重了，驼背、脖子前倾及富贵包的人也是有增多趋势。提醒大家，其实脖子前倾和富贵包都属于颈椎病，驼背就是腰椎类问题。
要想解决颈椎及腰椎类问题，我们就应该知道这些部位容易产生什么问题，且这些问题是怎么产生的。只有根据这个思路，才可能从根本上将问题解决掉。
下面小编根据自身的感受来谈谈我们平时睡觉中怎么保护颈椎腰椎健康。希望能抛砖引玉。
颈椎和腰椎问题，最多的是颈椎病和腰间盘突出。而颈椎病和腰突中的大部分是因为它们向前弯曲太多导致的，主要是因为平时的作息姿势不正确导致的，被认为是一种姿势病。其实说白了就是颈椎腰椎失去了平衡，导致椎间盘突出压迫到了相关的神经而产生的问题。除此之外，其它的情况就很小的一部分了，比如，颈椎被撞击出了问题等。
所以，预防和治疗脊柱问题，最重要的一点是注意保持脊柱的平衡。
具体到晚上睡觉的方法主要是两种，一是使用正这种普通的床垫，如果你是平躺，最
是不用枕头——只有这样，脊柱才是挺直的，也不是我上面说的平衡的。当然，如果是侧躺，那就需要选择合适高度的枕头来让脊柱保持挺直。
普通床垫
上面说的这种方法，是不产生问题的方法，但它并不是解决问题的方法。
想解决问题，就要使用另外一种床垫——昂首斜面护脊床垫。目前可通知这个产品的人还不多，大部分人可能也没有认识到它的作用。如下图，这是一个能让你仰卧矫正脊柱的床垫。
昂首斜面护脊床垫
大家基本上做不到不看电脑或不玩手机，那么平时脊柱向前弯曲时间也自然比后仰时间多——抛开手机我电脑不谈，这也是由人体结构和活动规律决定的。为了颈椎腰椎达到一个平衡的状态，人类是很需要增加脊柱后仰时间的。这也是为什么很多骨科医生建议大家多游泳、多做颈椎操、多打羽毛球的原因。白天因为工作等原因，让你抽出时间做一些后仰动作比较难，很难坚持下来。其实利用睡觉时间来做后仰动作是不错的选择。所以，经常利用这种斜面护脊床垫仰卧三个小时左右，然后再放上定制的枕头正常睡觉。这是保护颈椎腰椎的好方法。注意，针对不同的目的，在使用方法上有一点不同，后面有机会再同大家谈谈具体的使用方法。
所以，为了颈椎健康，建议你使用这种新型床垫！也欢迎各位
