彭洋挂号 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/7562/随着现代生活方式的需要，用电脑用手机的人越来越多，颈椎病的高发率也越来越高，甚至不亚于感冒发烧类的常见病，严重影响生活的质量。
医院做个X光检查显示“颈椎生理曲度变直”，很多朋友就慌了，
“坏了！我骨头直了！”
“还有救吗！！”
这个检查结果不用过于害怕，但不能不重视，这是在给你的一个信号，该重视起来了！
颈椎生理曲度变直一般是指第4、5颈椎向前凸出的弧度，某些原因引起弧度消失时就会导致颈椎生理曲度消失，颈椎变直；基本都是长时间低头、靠床边看资料、坐姿睡姿不正确导致颈椎后方肌群被动的长时间的拉长，肌肉的弹性也就显得松弛，当然这不是一次就成了这种样子，都是长时间的不规范的姿势导致生理曲度变直。
严重者会出现头枕部、颈项、肩背、上肢等部位疼痛以及运动功能障碍；或者颈部感受风寒、外伤、年迈体弱、肝肾不足、筋骨失养等，都可以使颈部气血不利，不通则痛。
当低头时，脖子需要承受的压力
颈椎病常见的症状（由轻到重）
脖子、肩膀、后背酸痛、僵硬。睡觉经常落枕（落枕是一种颈椎病的预见病）双上肢或单上肢出现疼痛，麻木，严重的会出现过电的感觉（从这开始就需要检查了）出现头晕、头疼、恶心，走路不稳，像踩棉花感。四肢无力感，走路走不了直线。大小便及性功能出现异常。无法下床，影响正常生活。
颈椎病引起的并发症
①心脏疾病
患颈椎病之后，如果颈椎与上胸椎小关节出现错位，可能会造成交感和副交感神经受压迫，继而使起支配心脏作用的神经受影响，引发心脏相关疾病，出现心律失常。
②中风
很多中风患者发生后，才检查事颈椎病使脑神经受压迫引起的。
③猝倒
有很多人对颈椎的健康不太重视，被误诊成神经性的偏头痛进行治疗，使椎动脉一直保持受压状态，最终造成脑部淤血。
④脑梗、脑萎缩
患有椎动脉颈椎病的人，长期脑部供血不足，脑血管神经失去营养，会引起痉挛栓塞，发生脑梗、脑萎缩。
⑤瘫痪
如果不重视颈椎病，任其发展，会越来越严重，最终压迫脊髓和神经，造成单侧或者双侧的四肢瘫痪，大小便失禁。
⑥耳鸣、耳聋
脊髓型颈椎病会造成交感神经末梢受到损伤，血供不足，会引起反复性耳鸣、甚至耳聋。
⑦胃肠功能紊乱
很多人胃部经常不适，很有可能是椎动脉堵塞引起神经性肠胃功能紊乱。
⑧面瘫、面部肌肉萎缩
椎动脉型颈椎病会使脑部供血不足，相应的功能也会受到一定影响，从而可能引起面瘫或者面部肌肉萎缩。
⑨失眠、神经衰弱
临床上发现，反复失眠患者大部分都患有颈椎病，可能在前期光是针对失眠做一些治疗，忽略了颈椎病，错过最佳治疗时机，时间一久引起神经衰弱。
⑩脑血栓
如果任其颈椎病发展，血管神经发生病变，最终造成心脑血管疾病。
以上是关于颈椎病的并发症以及常见症状，如果前期发现并得到很好的治疗，并发症也能得到大大缓解。
颈椎病患者推荐哪种运动方法？
①游泳（尤其推荐蛙泳）
游泳时，颈椎受力比直立时要减小，换气的动作与平时低头动作刚好相反，有助于锻炼颈部肌肉。
②颈椎操
可以通过拉伸颈肩部的肌肉来彻底放松，恢复颈椎正常曲线，没有天气和场合的一些客观原因限制，比较容易坚持下来。（要领：做时一定要放松，动作要缓慢，切勿猛劲拉伸，要持之以恒，最好可以规定每天的最低运动量，循序渐进。）
简单的颈椎操：
挤双下巴动作（颈部滑动）
保持直立，慢慢将下巴向后向上滑动，保持几秒再向前滑动，重复5次。
向上向后伸展
站立或坐立位，头慢慢后仰，保持5秒，再向下2秒。
颈部旋转
站立或坐立位，慢慢向左转，保持10秒，然后相同的方式向右转，重复10次。
耸肩活动
双肩慢慢向上收紧，保持5秒，回到原位，重复15次。
深度舒展
保持直立坐姿，头部向左倾斜找肩部，可以用手增加压力，右倾做同样动作，保持20秒，重复5次。
毛巾抗力训练
毛巾绕在颈部上，如图，手握毛巾，手臂向上用力拉伸，头部力量放在毛巾上，以支撑颈椎，保持2秒，重复10次。
③放风筝
放风筝的抬头动作主要是拉伸颈阔肌和胸锁乳突肌，放松颈部的肌肉，又是一个和低头动作相反的姿势，能缓解长期低头动作引起的肌肉酸痛。
④瑜伽
健康、安全的瑜伽姿势可以有效缓解颈部的肌肉紧张，减缓关节压力，但由于瑜伽的动作需要专业的指导，不正确的姿势容易再次造成损伤。最好是在专业的指导下进行，不是光看看视频自己练，如果在锻炼的过程中出现症状加重的情况，立刻停止，问询专业医生。
有下述情况时，应及时就医：
①有明确的病理性改变（如颈椎间盘突出、颈椎椎管狭窄）
②出现神经压迫症状（感觉胳膊酸麻胀痛，腿部无力）
③颈椎病急性发作时期
④运动过后症状加重或者出现新的症状。
如有以上情况，需在专业指导下进行治疗，以免错过最佳治疗时机。
