懒散
你有没有过这样的经历，就是坐在沙发上玩手机一玩就是大半天，导致自己站起来的时候脖子痛，还有的人就是加班到12点累一天，一天都待在电脑前，起来的时候全身腰酸背痛，一躺到床上就睡着了。这样不但对自己眼睛有伤害，而且还对自己的脊椎造成不可回转的伤害，其实，这也是对自己的不爱惜。
要养成良好的习惯，不能继续这样下去了，所以，从今天开始，按以下5点去做，我相信一定可以缓解这些颈椎毛病。
玩手机
1、对于很多人而言，手机就是他们一天里最大的娱乐工具了，基本上一整天都娱乐都是泡在手机上面，所以，我认为，玩手机的时间应该减一下了，毕竟，玩手机不但会造成视疲劳，视力下降，还会造成严重一点的脊椎受损。
空调
2、夏天炎热的天气，大家都想坐在家中或者办公室里吹空调，其实，经常吹空调也是不好的，有些人还把空调调到对着自己吹，这样的话就容易出现痉挛，因为脖子一直都经过空调冷风的吹。对于一些有腰肌劳损的人来说，空调会让病情更严重。
书包
3、背包过重其实也是对颈椎有伤害的，因为背包的一大部分受力面积在人的肩膀处，人的肩膀靠近脖子，如果过重的话也是会影响到颈椎的，许许多多的颈椎病就是这样造成的。现在的孩子学习压力大，学习的知识多，书包成了身体负担，很多的孩子个头不大书包却很大，如果是这样，家长就要尽可能的给孩子的书包减少重量了。
枕头
4、睡觉的时候，千万不要把枕头放太高，其实放太高也是不好的，如果放太高的话，会导致脖子受力面积不均匀，也会导致早上起来脖子疼。我们常说的落枕也是其中一种。
坐姿
5、坐的时候，有些人喜欢坐的歪歪扭扭，但是千万不要弓着背坐，这样坐的话，很容易就会驼背，各个关键都会感觉不舒适，其实这都是大家知道的。长时间的电脑旁工作。很多人的腰椎问题就是从这里一步步严重起来的。所以坐姿非常重要千万不能忽视。腰椎间盘突出后期是非常痛苦的。
那么，颈椎病该怎么去处理它呢？教你6个方法。注意休息，其实，大部分颈椎病都是长时间的坐在一个地方造成的，脖子痛，也就是颈椎病，我们应该注意一下平时的休息了，坐一会起来走一下或者休息一下。
改变坐姿，坐姿其实也是影响颈椎病的一大原因之一，要想治好颈椎病就要先调整好坐姿，要知道大部分人都是因为坐姿造成的。热敷方法，可以采用热敷的方法，如果你确实是脖子痛，就要缓解一下了，怎么缓解，拿热毛巾敷在脖子后面，每2分钟换一道热水继续敷。慢慢按摩，一般按摩也是可以缓解，但是不要乱按摩，乱按摩不但不起作用，而且还会加重病情。枕头太高，选枕头要选软的，千万不能太高，记住越高的枕头对颈椎越不好！到医院医治，如果你感觉疼痛感已经超出自己的预计了，医院。
生活中的一些坏习惯一定搞改掉，坏习惯延续下去不仅仅是身体健康的问题，也会造成其他一系列问题。
