近些年颈椎病发病率极高，一般是由于低头玩手机或者玩电脑造成的，也有一些职业病。颈椎本来是生理性前屈，由于长时间低头，使得前屈角度变小甚至消失，再有甚者出现反弓。长时间低头，肌肉牵拉，肌肉紧张，可能出现钙化，加重病情；还可能出现颈椎间盘突出，压迫神经血管，造成上肢麻木疼痛，头晕头闷。
身边就有一个例子，我妈妈，脖子经常不舒服，右上肢麻木，手指麻木，手第四指麻木的最厉害，去医院拍片子，发现颈椎间盘突出。她就是长时间低头造成的，她是一个会计，要长时间面对电脑，有时候还加班，基本上颈椎一直处于紧绷的状态，颈椎肌肉长时间牵拉，肌肉劳损钙化，就造成了她现在的样子。
因此，我们平时尽量避免长时间低头工作，如果你的工作性质不是长时间低头，那么还是比较好的，也要注意不要长时间低头玩手机；如果你的工作是需要长时间低头的，那么你应该在工作一小时后，做一下颈椎放松的练习操，对颈椎进行一个按摩，使得紧绷的肌肉得以放松。生活中，我们还可以不要枕高枕头，没条件的可以自己做一个荞麦枕头，有条件的可以买一个颈椎枕，在我们睡觉的时候使颈椎充分放松。当然我们如果长时间坐位也会对颈椎造成影响，因为腰椎有问题的话会影响颈椎，所以我们平时也要重视对腰椎的保护。
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