颈椎病成白领头号职业病,患上颈椎病的 [复制链接]

颈椎病是大家很熟悉的一种疾病，特别是每天工作时间很长的白领人群，很容易患上颈椎病。那么白领颈椎病常见原因是什么呢？

白领颈椎病常见原因

对于白领工作的工作性质而言，每天上班后，一直到下班，差不多都是一个姿势下来，每天挺着身子，面对着电脑，眼睛一直直视着，使得长时间的坐姿，尤其是颈椎或者是腰椎，受到了严重的影响，常年以往，就容易得职业病症，就是颈椎病，这是最重要的原因。

休息不当，也容易造成颈椎病的发作。有的朋友晚上睡觉之后不注意，不正确的睡姿也很容易造成颈椎病。

夏季，大部分的办公室里或者是家庭里都喜欢开空调来消暑，但是长时间的空调容易使自己的身体吃不消，尤其是长时间的直吹，使得我们的颈椎或者是身体，极易的造成疾病，希望大家都能够注意。

白领颈椎病有什么症状

头晕。出现头晕的症状主要是由于病变压迫椎动脉所致，患者会出现头晕、黑蒙等症状，严重者会感觉房屋旋转，重者会有恶心呕吐、晕倒、卧床不起。

颈肩部酸痛。颈肩部酸痛是颈椎病常见的症状之一，出现颈肩酸痛大多数是由于肩局部骨或软组织疾病引起的，但是还有一种严重的情况，颈肩痛有可能是肿瘤转移导致，这种情况就不仅仅是颈椎病的问题了。

上肢无力。不少的颈椎病患者会出现上肢无力的症状，甚至还会伴有手指发麻、肢体皮肤的感觉功能减退。导致上肢无力的原因是颈椎间盘病变压迫脊神经根所致。神经根型颈椎病患者上肢无力症状更加明显，患者往往是有上肢运动障碍的表现。

下肢无力。两脚麻木下肢无力、两脚麻木是颈椎病最典型的症状，患者走路不稳、双脚麻木，有踩在棉花上的感觉。这一症状主要是由于颈椎间盘突出等原因致使颈椎椎管狭窄使脊髓传到功能障碍引起的。

白领颈椎病如何护理

7:00--早晨主动调温

古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。

10:00--5分钟颈椎操

即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。

18:00--做做户外运动

软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。

白领如何预防颈椎病

首先在日常的工作中，由于长时间颈椎有保持同一姿势或高强度作业时，会容易导致颈椎劳损过度，所以在工作一个小时或半个小时后，可根据个人情况适当进行一定的休息，并让颈椎部位进行一定的运动后，让颈椎肌肉得到有效的放松就可防止颈椎病的出现。

其次是需要在日常感觉到颈椎有一些的酸痛甚至是僵硬情况下，利用按摩或热敷的方式有效刺激颈椎肌肉后，自然是可以达到让颈椎的血气进行有效的运转并缓解肌肉的紧绷状态，所以在坚持按摩和热敷的方式下，自然就可以更好地防止颈椎病的发生。

还有就是通过加强运动以及减少同一姿势的高强度工作状态，在劳逸结合的方式下，自然就可以更好地防止颈椎肌肉出现劳损甚至是气血郁滞的情况出现，因此就可以达到让颈椎能够正常运行并防止颈椎病的悄然来袭。