Q常常感觉腰背痛，疲乏无力，是腰椎间盘突出吗?
A:不一定！有可能是骨质疏松！
骨质疏松骨质疏松是一种代谢性骨病，主要由于骨形成减少，骨吸收增加导致。随着病情进展，患者可从无明显症状到感觉乏力，容易出现腰背痛，甚至全身痛。严重者可导致身体出现驼背等变形情况。跌倒碰撞时更容易发生骨折。老年人发病率较高，女性高于男性。01骨质疏松小贴士
对于骨质疏松患者，健康的生活方式、均衡的膳食、充足的日照、规律的运动更加有助于骨骼肌肉的健康强壮。脆性骨折除了尽早配合治疗，还可以采用辅助性工具，积极康复。
避免跌倒：
行动不便者应选用拐杖等辅助工具，日常生活中小心谨慎，避免跌倒，预防骨折的发生。
应注意改变家居用品布局，在卫生间装把手，减少患者摔倒风险。对于卧病在床者应多翻身，多擦洗，避免褥疮。
重视钙、蛋白质的摄入：
每天摄入牛奶ml，或者相当量低脂乳制品；深绿色叶菜、三文鱼或沙丁鱼、豆制品等；
充足日照：
每日应尽可能暴露皮肤于日光下，每日15~30分钟，但避免强烈阳光直射，防止灼伤。
负重运动和抗阻运动：咨询医生合适的运动处方，以提高机体敏捷度、力量、姿势平衡等，运动应当循序渐进，由医生评估是否适宜。
骨质疏松属于慢性疾病，治疗也是一个漫长的过程，所以治疗期间的检测也不容忽视。检测钙和维生素D的摄入充足与否。在药物首次治疗或改变治疗后每年、效果稳定后每1~2年重复骨密度测量，以检测疗效。
02骨质疏松怎么预防?
我国已将骨密度检测项目，纳入了40岁以上人群的常规体检内容，所以应当积极重视骨密度测试。
生活中通过运动、饮食补钙、充足日晒等方式，避免缺钙和钙质流失。
围绝经期女性，定期检查骨密度，应积极防治骨质疏松。
温馨提示：骨质疏松因其初起症状较轻，病程较长，应按时服药，定期检查，不可大意。
专家简介和科室简介王鹏：副主任中医师/颈肩腰腿疼中心主任兼正骨科主任中国康复医学会疼痛康复专业委员会传统医学治疗学组常务委员，世界针刀医学联合会会员，中国脊柱诊疗协会常务理事，海峡南少林手法医学协会理事，中国针灸学会河南省分会推拿专业委员会委员，中国医药研究促进会骨伤科分会手法医学专家委员会委员，郑州市软组织病研究会副主任委员，郑州市中医药学会疼痛专业委员会委员，曾进修于北京空*特色医学中心、医院、福建省中医院拜师于福建中医药大学福建省名中医王和鸣教授。擅长运用中西医结合正骨手法（非手术）治疗疑难性颈椎病，巨大型、游离型腰椎间盘突出症、腰椎峡部裂、腰椎滑脱症，腰椎管狭窄症，术后腰椎间盘突出症，寰枢关节半脱位，颈、胸腰椎关节紊乱症、脊柱侧弯、骨盆旋移症等脊柱软伤类疾病。医院正骨科成立于年9月12日，是以治疗、预防、保健、康复、为一体的新型保守治疗科室。科室自开办以来，以新医正骨疗法为特色结合传统康复和现代康复疗法，始终围绕“疗效”、“服务”为核心。已在周边地区享有声誉。目前开放病床32张，医技护工作人员20名，高级职称2名，中级职称3名，初级职称3名，主管护师3名，护师4名，护士5名，主要是保守治疗退变与损伤性脊柱软伤类疾病，新医正骨疗法在发病机理上阐明了新观点；在诊疗上提出了新内容；在治疗上创用新方法。对腰椎间盘突岀、颈椎病、寰枢椎半脱位、腰椎峡部裂、腰椎滑脱，脊柱侧弯，膝关节骨性关节炎，滑膜炎等一系列疾病建立了新的诊疗方案，取得了突破性的进展。
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供稿：正骨科
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