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天越来越热了
池中游泳最畅快啦！
什么？不会游泳？
↓↓
国家发话了！
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教育部下发通知，
国家中考重大改革——
将游泳项目作为第一类考核项目
1.早在年，上海市已将游泳纳入体育中考的考试项目。
2.广州市年中考体育考试必考项目就增加了米游泳项目，考生可在米游泳和长跑两个项目中二选一。年7月，广东省也提出把游泳作为中考体育必考选项，未把游泳项目作为必考选项的地方要创造条件把游泳纳入中考体育必考选项项目。
3.年5月20日，江苏南通市中考考生体育考试必考备选项目米游泳测试。是继苏州市后，江苏省第二个将游泳项目纳入中考体育考试项目的城市。
4.年浙江省11地基本都将游泳列入中考体育项目之一，其中舟山为必考项目，其他地区列为选考项目或者必考项目中可二选一。
5.北京大学、清华大学、厦门大学、四川大学、中山大学、华南理工大学等高校已将游泳纳入必修课和校规。新生入学后将进行游泳测试，不会游泳的学生必修游泳课，通过者才能获得毕业证。
游泳有多重要？
除了国家重视
还有以下健康好处你要知道
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游泳是最受追捧的一项运动，非常绿色健康，作为全身性运动，游泳时胳膊、肩部、背部、胸部肌肉都会得到充分锻炼。相较陆地运动，游泳好处非常多，以下几个你都知道哪些？01缓解颈椎不适
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。游泳时，因为水的浮力衬托，加上游泳时身体犹如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于恢复原位。
02减脂
游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因此消耗热量多。研究证明，在14摄氏度的水中停留1分钟所散发的热量高达千卡，相当于在同样温度空气中停留1小时所散发的热量。水中运动，效果事半功倍。
03塑形健美
游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、协调匀称的发展，锻炼出的肌肉线条会比地面上的器械训练更流畅。同时，水中运动减少了地面运动时对关节的冲击力，降低了骨骼的劳损几率，使骨关节不易变形，形体保持更加完美。
04增加肺活量
游泳时呼气一般都在水下完成，水的密度比空气大很多，因此想要呼气就必须用力，这样不管吸气还是呼气都可以增强呼吸肌的收缩力，从而增强呼吸系统功能，加大肺活量。据统计，成年男子正常状况下的肺活量为-ml，而经常游泳的人，可达到-ml。
游泳的好处还体现在诸多细微处
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·提高免疫力从游泳开始·
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课程设置
第1期：6.20—6.29（高三毕业班）
第2期：7.1—7.10
第3期：7.11—7.20
第4期：7.21—7.30
第5期：8.1—8.10
第6期：8.11—8.20
第7期：8.21—8.30
学习时间
一班7:00-8:00
二班8:00-9:00
三班9:00-10:00
四班10:00-11:00
五班11:00-12:00
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