4月22日凌晨两点，“神仙姐姐”*在微博上更新了一则动态，并且配文称：“谢谢冯主任，希望尽快做回一条好汉。”
这次，她并没有晒出自己的美照，而是晒出了一张颈椎处插着密密的长针的照片，脖子也明显有些红肿，看起来让人很是心疼。
医院针灸推拿科石焱副主任医师看到该热搜后，立马判断出，*应该是通过针灸和艾灸的手法，“双管齐下”治疗颈椎问题。*今年刚刚34岁。老粉们都知道，早在年拍摄《神雕侠侣》时，*就因为拍戏受伤留下严重的颈椎问题。当年她才17岁，拍戏时因为吊威亚过度导致颈椎错位。还有细心网友提到，之前看*出现在公众面前时总是戴着披肩，不知道是不是旧疾复发。大家都在评论区安慰*，希望她好好照顾自己。
如果把人体比作一家公司，全身所有器官比作公司下属员工，那么颈椎一定是那个工作时间最长、压力最大、待遇又最差的员工之一。
长期低头，错误坐姿，睡觉用高枕或无枕、喜欢卧位看书或电视……不良习惯的日积月累，让越来越多风华正茂的年轻人早早被颈椎病“缠”上了。宁波曾有13岁女孩上了手术台年，宁波曾有一位13岁女孩因为颈椎上了手术台。医院脊柱外科的主任医生马维虎表示，从医几十年还是第一次碰到这么小的患者。
仔细追问女孩的生活史才发现
她的这个生活习惯
很多人都有…
早两年，13岁女孩灵灵就嚷嚷脖子又酸又痛，父母没当回事。直到灵灵四肢麻木无力，左半侧身体感觉不到冷热，走路也不稳了，医院，颈椎磁共振显示：颈3/4椎间盘突出，颈3/4平面颈髓变性。
孩子才13岁，怎么患上了颈椎病呢？医护人员认为，与脊柱外伤或长期不良姿势有关。但这一推断却被父女俩否认。爸爸说，女儿从未受过脊柱外伤，读写姿势也很标准，手机等电子产品更是很少接触。医院脊柱外科管床医生许楠健，护士长王小舟对此哭笑不得：“很少接触手机？这不睁眼说瞎话吗？每次换药、查房，小姑娘都在低头玩手机，我们说她她根本不理，家长也不管管，哦对了，家长自己也忙着玩手机！”马维虎医生表示，从检查来看，灵灵确实没受过脊柱外伤，造成她小小年纪就患上严重颈椎病的主要元凶就是手机，“小孩子长期低着头玩手机，颈部脊髓会出现慢性损伤，而且恢复困难。”万幸的是，灵灵最终通过手术康复了。“低头族”成为颈椎病的“主力*”而杭州23岁的小李（化名）是个名副其实的“低头族”。白天，小李伏案工作，抬头有电脑，低头有键盘和手机。短短一个钟头的午饭时间，他也不会让颈椎休息一会儿：排队买饭站着低头看手机，等餐坐着低头看手机，走在路上还在低头看手机
回到家中，小李的眼睛更是被“粘”在了小屏幕上，吃饭不忘追集热播剧，饭后继续窝在沙发上边看电视边玩手机，就连躺上了床，陪他入睡的，也依然是手机。
最近一个月来，小李总是感觉脑袋昏昏沉沉，活动脖子时更是一阵阵眩晕，刚开始没太在意，直到后来感觉到一阵阵的反胃恶心后，医院。他先后在神经内科、耳鼻咽喉科和骨科就诊后，最终被诊断为颈椎病引起的颈性眩晕，而且X光片显示，小李颈椎反弓明显。做好这几点，避免颈椎病再次复发
石焱提醒，在通过治疗缓解颈椎病的临床症状后，还需要通过纠正日常不良姿势、加强颈部功能锻炼等方式避免疾病再次复发。
1、避免长期低头，不卧床看书、看电视，掌握正确的写字姿势；长期面对电脑的工作者，建议抬高电脑显示器，降低座椅，尽量平视或轻微仰视屏幕，每小时应有5-10分钟的休息时间；2、枕头不宜过高，一般以10-15厘米为宜。具体还要参考个人情况，如颈部的生理弧度，睡姿习惯等；
3、积极参加体育运动锻炼，如羽毛球、篮球、游泳、放风筝等，这些运动都对颈椎自然曲度变直有较好的辅助治疗效果，同时可改善颈椎供血，防止和延缓颈椎退行性变的发生年龄。
最后，为大家安利一款强健颈椎的“清宫正骨术”
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1、双脚站立于肩同宽，双手握空心拳；2、一手从体侧放到身后，尽量由下向上往颈部走；3、另一手从头侧过来放到耳后，头向对侧转，然后向后侧用力，与手做对抗，维持5秒，然后换对侧进行；4、反复交替进行10-20次左右为一组，可以每天做2次，每次1-2组，操作者一定要量力而行、切不可强求；5、这个动作对于肩颈及后背的肌肉、筋骨都能做拉伸锻炼。
