长时间玩手机眼睛会瞎吗？
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ENDLESSSUMMER
JULY/31/
玩手机真的可能导致失明
起床看手机、吃饭看手机、地铁看手机、上班看手机……想必就是小伙伴们每天玩手机的日常。然而，看了下方的新闻标题，你还能淡定的玩手机吗？
不少小伙伴已经发现，一旦连续使用手机时间过长，眼睛就会特别不舒服，甚至眼镜度数也越来越高了。
本期，品胜君就和大家探讨一下玩手机为什么会伤害眼睛，以及如何玩手机才能减轻对眼睛的伤害。
严重甚至会导致“脑子漏水”
低头玩手机早已成为常态
但你知道吗？长此以往
相当于脖子负重50斤
严重甚至会导致“脑子漏水”
即脑脊液外漏
春节期间
很多人因坐姿、睡姿有误
或长期低头玩手机等
导致脊椎错位，引起各处疼痛
医院骨伤科就诊↓↓↓
此前，浙江大学医院神经内科就曾接连接诊过不少因长时间低头用电脑、玩手机而头痛难忍的年轻的“低头族”。检查显示，患者颈段椎间盘退变，形成骨刺并刺破了硬脊髓膜，造成了脊髓脑脊液渗漏，颅内压力过低还造成了脑膜血管撕裂和硬膜下出血。
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组织结构
你的眼睛，是个大部门N多成员配合弘佐主要又这几个睫状肌、角膜、瞳孔构成，只要这个部门里任意一个角色掉链子你的眼睛就不行了
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人类的绝大多数信息，都通过眼睛获得。可你有好好爱护它吗？
比如：习惯性熬夜摸黑刷手机、走路看手机、长期使用眼药水、不摘隐形眼镜睡觉......
面对这些不良习惯，我们应该怎么做呢？
温馨提醒
床上玩手机，须谨记！
1.避免侧躺或俯卧玩手机：左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，很容易造成左右眼睛视力偏差。
2.而俯卧则易对手肘、脑部的血液循环造成困难，颈椎以上极易形成惰性缺血。
3.不要开台灯玩手机：人体晚上十一点半后会开始分泌抑制黑色素的蛋白酶，如果开着台灯，额外的光源就会扰乱身体正常的分泌，影响代谢，长此以往不利健康。
4.玩手机时间不要超过一个半小时：睡前玩手机很容易忘记时间，错过了让身体休息的最佳时间，影响身体新陈代谢。
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怎样进行颈部锻炼？
正确的颈部锻炼应该包括肌肉拉伸和肌肉抗阻运动，对于颈痛患者来说，快速的顺时针/逆时针旋转脖子不仅无益，还有可能造成颈动脉压迫和关节紊乱等损害。
颈痛的急性期过后，颈痛患者可以在专业医生的指导下开始以下或更多康复训练：
1.颈部拉伸练习
手掌辅助头颈部向箭头所指的方向转动并停留。
*以上每个动作保持5s，每组动作重复10—15次，每周三次，请在耐受范围内尽可能缓慢地进行。
2.颈部抗阻练习
头颈部向箭头所指的方向用力，手掌对抗形成阻力。
*以上每个动作保持5s，每组动作重复10—15次，每周三次，请在耐受范围内尽可能缓慢地进行。
3.肩部环绕
前后方向各环绕10—15下，每组动作重复3—5次。
最后小编提醒大家，营造出最佳玩手机氛围就能可持续发展，各位宝请珍惜自己的双眼
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