白癜风怎么治好 http://baidianfeng.39.net/a_wh/150516/4624589.html-健康科普-端午佳节一定要学会艾草养生每年的4-6月，是吃艾草的最佳季节。艾草，具有强大的功效，不仅是养生佳品、常用的中草药，而且还能驱蚊除螨、排湿排*。比如：新鲜的艾叶是一种可口的食物，常见的成品有艾叶煮蛋、艾糍。干燥的艾草可以入药，能止血、安胎、调经，是妇科要药之一。餐桌到入药，从染料到印泥艾草在我们生活中无处不在而每到端午节之际人们便会将艾草置于家中以“驱虫辟邪”正所谓家有艾草，如有一宝艾草的功效与作用
艾草又叫“艾蒿、灸草、医草”，纯阳之物，全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。
在中医针灸医科中，艾草被制成艾条运用于艾灸中，能起到顺气血、驱寒等作用。另外，醋艾炭能够温经止血，用于虚寒性出血。《名医别录》里称之为“医草"“灸草”。民间有“家居常备艾，老少无疾患"的说法。孟子也说:“犹七年之病，求三年之艾也。”特指三年生的艾草能治大病。?药用艾草的药用价值很高，它可以抗菌、抗病*、止血、祛痰、平喘、镇静、抗过敏和护肝利胆等等。
●艾草具有很好的活血化瘀、温养气血的功效，食用艾草可以活血疏经，对温养女性的气血很有好处，还能够对女性脸色发*、长斑等有显著的改善作用。
●艾草可以理气血、温经脉，将艾草放进温水中用来泡脚或者沐浴，可以很好地起到舒缓疼痛，祛除寒湿、预防感冒等效果。?食用艾草食用起来很是方便，除了可以将其放入汤药中，还可以用来包米饭直接蒸着吃，它的味道很是香甜可口，有些地区会用艾草和糯米制作成糍粑食用。干的艾草还可以直接泡水喝，或者混合蜂蜜用水冲开，可以起到清热去火的作用。△艾草团子?家用而且艾草还具有一种特殊的香味，这特殊的香味具有驱蚊虫的功效，所以，古人常在门前挂艾草，一来用于避邪，二来用于赶走蚊虫。
●艾草熏香效果良好，可以驱蚊，还能除湿脱臭，净化空气。直接点燃艾草，然后找一个容器盛放进去，让艾草的烟气熏染房子；或者点燃艾香，既没有烟气，又有清香的味道，还可以驱散蚊虫臭味。
●直接从艾草汁擦在皮肤上，就能起到防蚊防蝇的效果。●将艾草放进水中泡澡，可以促进血液循环，温养气血，还能预防感冒。●把艾草放在枕头中，可以促进睡眠，改善睡眠质量。●点燃艾草之后剩余的灰，可以用来清除家中的异味。用小袋子将其装起来，放在卫生间、冰箱或是卧室里，可以起到去除异味的效果。食艾草这样食用，补益效果好艾叶有甜艾和苦艾两种，甜艾叶*绿、偏白，多为人工种植；苦艾叶绿色，多为野生。在全国多地，艾叶都是女人的天然保健食品，而且新鲜的艾叶可以做成很多美味的养生食膳。●艾叶菜团●客家人有句老话，叫“清明前后吃艾粄，一年四季不生病”。艾粄是清明节客家人必备的传统小食。和青团的原料一样，也用糯米，艾草汁。形状上略有不同，多会压成扁圆状。做法：a、将艾叶切碎，放适量面粉，用水、盐揉成面团，做成大小适中的艾叶菜团。b、然后放入肉馅或者糖馅，压成扁圆状，入锅中蒸熟即可。功效：能通气血，祛寒湿，还具有开胃健脾，增进食欲的功效。●母鸡艾叶汤●艾草煲鸡汤有极好的滋补功效，补气摄血、健脾宁心。它不仅非常适合产后虚弱的妇女，对于男性来说，也同样具有滋补养身的作用。这款汤除了滋补功效外，味道也非常吸引人，草木的清香，结合鸡肉的甘醇，喝起来非常舒服暖胃。做法：老母鸡1只，艾草根一小把。将老母鸡洗净切块，同艾叶、生姜一起煮汤，分2～3次食用。●艾叶煮蛋●艾叶煮鸡蛋是比较常见的吃法，具有温经散寒、益气养血的功效。适用于妇女痛经、月经不调或体质虚寒的人群食用。做法：a、将艾叶、大枣、鸡蛋洗净，一同放入砂锅，加适量清水煮沸。b、鸡蛋煮熟后去蛋壳，再入锅煮5-10分钟，调入红糖，略煮溶解，去药材渣取汁和蛋，饮汤食蛋。洗艾草煮水，夏天用尤其好
?煮水洗头：去油、止痒、去屑、防脱发
艾草有“抗菌、消炎”，所以止痒去屑的效果是非常好的，关键是还不伤发质及头皮！
具体做法：
第1步：用艾草煮一碗艾草水，越浓越好；
第2步：用艾草水把整个头皮润湿，然后用毛巾把头发包裹起来，这样让艾草水在头皮上保留10分钟；
第3步：用洗发水或者温水冲洗干净；
第4步：“十指为梳”用手指反复梳头下。
初期每周用艾草水洗头3次左右；等到头不油、头不痒、屑不见时，每周可以洗1-2次，这样对整个头皮及头发的保养非常好，从理论上还可以去头风（头痛）！
?艾叶洗澡：驱寒助眠
产妇在坐月子期间可以让家人帮忙用艾叶煮水洗头、洗澡，这样做可以理气血、逐寒湿、止血、助睡眠、温经调经。但哺乳期的女性一般不建议频繁用此方法。具体做法：取新鲜艾叶30~50克，在澡盆中用沸水冲泡5~10分钟；取出艾叶，加水调至适宜水温即可沐浴。
?艾草水泡脚：缓解黑眼圈
肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因。滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈的好方法，可用艾叶水泡脚。具体做法：取新鲜艾叶一小把，煮水后泡脚；或用艾叶做成的清艾条取1/4，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后，再放置为温水泡脚，直到全身微微出汗。一般连泡数次，约2~3天后即可见效。用此法期间要多喝温开水，少吃寒凉食物，注意休息。如果在用艾叶水泡脚的同时，喝一杯生姜红枣水，效果会更好。敷、灸、坐艾草的花样用法
?艾叶盐包：缓解腰腿痛
青少年患坐骨神经痛，一般由于日常生活或工作长期的不良姿势导致，故也称姿势性坐骨神经痛，中老年人一般是腰椎间盘突出症引起的坐骨神经痛。如果是因为风寒之邪导致的腰椎间盘突出症诱发的坐骨神经痛，可用这个方法调理。具体做法：炒盐和艾叶外敷有温通经络的功效。取食用盐（盐可反复使用）1斤，炒热后加艾叶1两，用布包好敷于患处至盐凉，一日一次，连用10~15日。?艾灸法：治痛经、洗骨关节炎简单易学，自己在家就可以操作，是一种非常好的养生保健方法。点燃艾条一端，燃端距穴位或局部2~4厘米处熏灸，使局部皮肤温热潮红，以无烧灼感为度，每个穴位灸5～15分钟。注意及时清理燃端的艾绒灰，避免脱落在皮肤上造成烫伤。另外，艾灸时应注意保暖。艾灸治痛经。痛经为最常见的妇科症状之一，月经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，可艾灸肚脐。艾灸治膝骨关节炎。膝关节炎多患于中老年人群，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。可采用艾灸盒艾灸整个膝关节部位或者足三里。艾灸治胃痛。胃痛，又称胃脘痛，是指以上腹胃脘部近心窝处疼痛为症状的病证。可采用艾条，艾灸中脘、足三里等穴位。
注意事项：
●分体质。艾灸适宜虚证和寒证，如虚弱怕冷、久病久泄、关节冷痛、寒咳哮喘、风寒感冒等；不适合实证和热证患者，如上火、口舌生疮、大便干结、小便短*、发热等。
●分人群。青壮年和男性可以多灸，妇女和儿童宜减量、少灸，孕妇的腹部和腰骶部不宜灸。●分身体状况。极度疲劳，过度饥饿、口渴，醉酒时都不宜治疗，大悲、大喜、大怒等情绪不稳定时也不宜用。
●分时间。做艾灸前应接受医生的指导，一般灸半小时左右，时间不能过长，一天灸1~2次。
?艾叶垫：增加阳气坐垫法曾受到清代名医吴尚先的推崇，取艾叶克，晒干揉碎，用纱布包制成坐垫，让患者坐在上面。艾叶装在坐垫里，温暖之气从肠道进入人体，可以温暖五脏六腑，甚至可以治疗寒冷诱发的腹泻。坐垫法可以说“坐着就能增加阳气”。“百利”的艾草也有3“害”
?切忌过量用“艾”
大家都知道艾草是一种可以起到很好养生效果的植物。但是不要因为对身体好，就不顾量的用，要感觉多加点就更好，这样的想法是错的。这样不仅不会对身体很好，还会损害到你身体中的阳气，会让你的身体变得越来越虚弱的。?用“艾”泡脚，容器很讲究用艾草泡脚对身体是非常好的，也是非常养生的一种方式。但是泡脚也是要注意的。泡脚的容器还是要有所选择的，如果是用金属的容器来泡脚的话，艾草和金属容器就会产生化学的反应，就会有对身体有危害的物质形成。?抑郁患者要远离?有抑郁的朋友不要过多接触艾草哦，抑郁患者闻多了艾草对神经会有抑制，对患有忧郁幻想的人不好。所以患有抑郁症的朋友，最好要远离。最后卫叔温馨提示体有实热者也不宜多用艾草
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素材来源
脉脉养生、健康必读、生命时报、河南卫视、网络
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