随着电脑、手机等电子产品的普及，低头族越来越多，导致颈椎病成为现代人中很常见的一种疾病。观察我们身边，不管是办公室的白领还是路上的行人，随处可见低头族，我们常常在不经意间做着伤害颈椎的习惯。
颈椎病的症状也很容易被人们忽略，一般来说，轻微的颈椎病症状比较轻，可能只是颈肩处有轻微的肿痛，经过休息和运动就能得到缓解；颈椎病严重时甚至会出现头晕、胸闷等症状，给我们的健康带来很大危害。因此，我们需要了解颈椎病的症状，及时发现颈椎病以及掌握缓解办法。
首先看看引起颈椎病的原因：
1、生物力学角度
第5--6、第6--7颈椎受力最大，因此，颈椎病的发生部位在这些节段较为多见。
2、年龄角度
伴随着年龄的增长，颈椎发生退行性改变(如椎间盘变性、弹性减弱、骨刺形成、小关节紊乱、韧带增厚、钙化等)，所以中、老年人人群中患颈椎病的较多;同时，随着伴随着电脑、空调的广泛使用，人们屈颈和遭受风寒湿的机会不断增加，颈椎病发病年龄有年轻化的趋势。
3、职业角度
长期低头伏案工作或头颈常向某一方向转动者易患颈椎病。这些职业包括：办公室工作人员、银行职员、教师、计算机操作人员、会计、手术室护士、司机、打字员、刺绣女工、长期观看显微镜者等。
4、睡眠姿势角度
喜欢高枕及有反复落枕病史者易患颈椎病，此外，躺着看书、看电视等日常生活中不良姿势过多的人，易发生颈椎病。
颈椎病的症状：
颈椎病所影响的颈髓是中枢神经的重要组成部分，其受压受损后所出现的以下症状，警惕你可能遭遇了颈椎病：
肢体疼痛、麻木无力，
握笔、用筷子不灵活，
走路不稳像“踩棉花”，
大小便功能障碍。
如果只有单纯的颈部不适比如酸胀、僵硬感、弹响声等大多是由于长期低头工作造成的颈肩部肌肉劳损所致。
此类表现往往提示颈椎出现了问题，可能存在老化、退变，是颈椎病的早期症状和“预警信号”
颈椎里边为三阴经所主，外面为三阳经所主。颈项为三阴三阳气脉过跷之处，其气流利，过而不留。如果气虚，会造成颈椎的压迫，疼痛、恶心接踵而至，得了颈椎病怎么办呢？
注意：每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
橘核蜂蜜
材料：橘核、蜂蜜各适量。（每人情况不同，具体用量需要根据实际情况进行调整）
做法：将橘核拣杂、洗净，晒干或烘干，研为细末，，和蜂蜜混合均匀，瓶装、防潮，备用。
用法：取适量外敷，每日3次。有行气通络、化瘀止痛的作用，用来缓解颈椎病的疼痛再合适不过了。
醋+吹风机
材料：几块消*纱布、醋、吹风机。
做法和用法：
1、把纱布在醋里浸泡一下，取出来，稍微拧干。
2、把纱布贴在颈椎疼痛处，根据疼痛部位大小，来决定贴几块纱布。
3、吹风机开小档，对着纱布吹，直到吹干为止。（每天使用次数根据疼痛程度而定）
温馨提示：小心不要烫伤，吹了几次后，颈椎酸痛会缓解很多。
还有一套颈椎操，辅助缓解疼痛，消除颈椎肌肉疲劳！
①四周伸展
颈部按照“前——后”和“左——右”方向，分别做10次伸展，动作缓慢平稳，颈部肌肉有拉伸感为佳。
②颈部旋转
脖子向左右方向缓慢旋转，直到你的视线能平视肩膀方向，每个方向做10次。
③颈前后静止对抗
双手手指交叉，放于后脑勺，手向前用力，头向后用力，头保持在中间位置不动摇，坚持20秒后放松。另一个动作则相反，双手交叉后放于前额位置，向后用力，头向前用力，头保持在中间位置不动摇，坚持20s后放松。一前一后，分别做10次。
④颈左右静止对抗
单手放于头的一侧，向另一侧用力推，头相对用力做对抗运动，头保持在中间位置不动摇，坚持20秒后放松。如果做的过程种手会摇晃，可用另一只手帮忙固定。同样的，左右动作各做10次。
⑤托下颌静止对抗
单手托住一侧下颌，向反方向用力，头相对用力做对抗运动，头保持在中间位置不动摇，坚持20秒后放松。如果做的过程种手会摇晃，可用另一只手帮忙固定。依然左右手各做10次。
动作要求：
缓慢而平稳地完成每一个动作，有规律地深呼吸。
运动频率：
为了达到最好的效果，每天至少做一次。
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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