目前，由于学习压力大，长时间伏案读书写字，易造成颈、肩肌肉疲劳；如果长期坐在办公桌上不合适，或者是经常背负着一个很重的书包，都会引起椎间隙的炎症和水肿，甚至会引起颈椎椎间盘膨出。由于颈椎病引起的各种颈源性疾病，如脑供血不足、胃肠疾病等；
据统计，我国有7%-10%的颈椎疾病，超过一半的40岁以下。尤其是年轻人，更是如此。
上述资料给我们一个警示：高速发展的现代文明正在导致颈椎病的年轻化。让与颈椎疾病“结缘”的青少年数量不断增加。
1、颈椎病是如何盯上青少年的？
颈椎病又称颈椎综合征。它有三个特点：一是颈部症状轻，颈部以外症状重，患者往往想不到自己有颈椎病;二是病变范围广，常可涉及四肢、头部、躯干、内脏：三是脊髓性颈椎病预后较差，若不及时治疗，可致终身残疾。在我们小小的颈椎中同时存在了骨髓、神经、椎动脉和交感神经，无论哪一个受到压迫都要出大问题。
目前，由于学习压力大，长时间伏案读书写字，易造成颈、肩肌肉疲劳；如果长期坐在办公桌上不合适，或者是经常背负着一个很重的书包，都会引起椎间隙的炎症和水肿，甚至会引起颈椎椎间盘膨出。由于颈椎病引起的各种颈源性疾病，如脑供血不足、胃肠疾病等；另外，由于长期沉溺于电脑游戏、高枕、软床等多种原因，导致长期处于一个姿势，导致颈椎病的几率增大。
2、如何预防颈椎病
1，坐时尽量保持端坐姿势，头稍向前倾斜，头、颈、胸保持正常的生理曲线；为了防止头部过后或者过于前倾，也可以提高或减小台面和座椅的高度。
2,在学习1-2个小时后，要有针对性地将头部和颈部旋转几圈，动作要轻柔、缓慢，以达到这个方向的最大幅度；或者是做一个夹肩的动作，慢慢收紧肩膀3-5秒，再将肩膀抬起3-5秒，如此反复6-8次；在长期伏案读书后，要仰头看着远处，大约半分钟，可以缓解疲劳，对颈椎的健康也有好处。
如果已经患上了颈椎病，必须及时进行有效治疗，并且注意劳逸结合，以避免产生更大的不良后果。
3、颈椎病的治疗方法
非手术治疗是治疗颈椎疾病的基础治疗方法。该方法包括颈椎牵引、理疗、推拿、针灸、药物、颈托、颈托、医学运动、自我治疗等。
外科手术只对一些颈椎病患者进行外科治疗，如神经、血管、脊髓受压等疾病进展加剧，或反复发作，对工作、生活造成严重影响。在治疗过程中，要结合病人的情况，采取相应的外科治疗。强健的骨骼，再加上日光和锻炼
饮食营养与骨质疏松症的发生有很大关系，18岁以下的儿童及青少年，每日应摄取毫克钙质，成年人则每日应摄取毫克钙质，同时要多摄取维生素D，帮助身体更容易并且更有效地吸收钙质。食物中台有丰富维生素D的，有沙丁鱼，鱼肝油等。膳食钙若不能满足需要，应在医生的指导下服用钙制剂来补充。多晒太阳也是一种补钙方法。
多晒太阳可以防止骨质疏松，因为阳光中的紫外线可以帮助人体产生维生素D，从而促进人体内钙的吸收，从而防止骨质疏松。不过，不是所有的地方都有这种效果。紫外线的波长非常短，即使是一般的玻璃也无法穿透。所以，在房间里，只有通过窗户才能获得红外辐射。温和的安抚，却无法享受紫外线。“这是我的荣幸。”建议每天保持至少30-60分钟的日光浴，青少年要多接触日光，这是由于青少年时期骨骼密度的高峰，所以要多晒太阳。
在阳光下晒黑也是有讲究的。冬天最适宜晒太阳的时间有三个时期：早上6点~9点，这个时候阳光很高，紫外线也很微弱，主要是为了给人暖身，让身体变得温暖，可以加快血液的循环，加快新陈代谢，增加体力。第二阶段和第三阶段分别在早上9点到10点，下午4点到5点，这两个时间段的辐射特征是A光束的含量比较高，是吸收人体的“阳光维生素”，促进人体吸收钙、磷，促进骨骼钙的吸收，促进骨骼钙的生成。
