北京中科白癜风医学研究院 http://pf.39.net/bdfyy/index_pre.html你有没有觉得有时候晚上睡觉时胳膊木乱，放哪都不合适，特别的难受？更有时恨不得不要胳膊，翻来覆去睡不着？这是什么原因引起的呢？应该怎么办呢？今天小编给大家说下!!
引起的原因及解决的方法：
1、睡觉时胳膊怎么放都不舒服，可能与体内缺钙有关系。神经肌肉的电传导和钙离子关系密切，在缺钙的情况下，机体可以出现神经感觉异常等现象，可以补充钙质品，改善症状，饮食上多吃一些含钙食物如牛奶、瘦肉、鸡蛋等，加强体育锻炼。
2、白天胳膊过度活动，从而引起胳膊肌肉出现肌细胞水肿和肌肉劳损情况。这种情况在休息时就会引起胳膊明显酸胀感，就会引起胳膊明显的不适。这种情况在休息时可以垫高患肢，配合热敷治疗，一般症状就会减轻。
3、臂丛神经的受压迫有关系；见于颈椎的疾病，比如说有颈部的骨质增生、椎间盘的突出、椎管狭窄或者是椎体滑脱的病人。在卧床期间如果姿势不对，很容易导致神经根或者脊髓受压，就会导致胳膊肌肉出现失神经的支配。从而导致酸、胀、痛、麻的感觉，引起胳膊不舒服。医院骨科进行颈椎检查，以明确病因。
4、晚上睡觉时，如果出现了受凉的情况，也会引起胳膊肌肉痉挛，从而引起不舒服感觉。
5、血流缓慢，血黏度增高，微循环改变，局部供血不足或脑供血不足有关，多吃一些含钙量高的食物。注意夜间保暖。
TIPS：饮食清淡，辛辣刺激食物不吃，多吃蔬菜水果，晚上睡觉前用水泡脚，促进血液循环，戒烟戒酒，避免熬夜劳累，避免情志内伤，劳欲过度，保持心情舒畅，睡眠充足。
