北京白癜风治疗要花多少钱 https://m.39.net/disease/a_5469158.html现代男人面临着生活与工作的双重压力，他们既是家里的顶梁柱又想要事业有成，如果压力过重，疾病就会趁虚而人，威胁健康。男人想要更加健康健壮，就要做到“四戒”“四点”。
四戒
戒烟
众所周知吸烟对身体百害无一利，可是就是有人依然我行我素。医学已经证明，吸烟时人体的血管而容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，会增加心脑血管疾病及慢性阻塞性肺病的发生率。
戒熬夜
随着社会生活的不断提高，竞争压力越来越大，好多男人为了抓住机会，下班后也在奋斗，努力学习和培养更多更精益的才能。再加上一些应酬，越来越多的男人徘徊在夜生活的序列之中，长期以往使得身体的资源不断的耗损，体能下降，身体的各个机能也就开始跟着下降了。
戒长时间盯着屏幕
门德尔松是美国佛罗里达眼科专家，他指出现在很多人盯屏幕的时间越来越长。手机、电脑、电视等屏幕设备散发的蓝光不仅会干扰人体昼夜节律，影响睡眠。蓝光还是黄斑变性的一大主要风险因素，严重的会导致视力丧失。专家建议使用电子产品每20分钟就应该让眼睛休息一下。
戒跷二郎腿
有很多人一坐着就习惯性的跷二郎腿，这个看似舒服的小动作，会使腿部血流不顺，容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出。
戒憋尿
有些人因工作忙，总想把手头的工作做完再去上厕所，而造成长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
以上习惯严重危害健康，这些不良习惯对人体造成的危害比较大，所以要尽早改掉，要养成好的生活习惯。
如何让男人健康长寿?做好以下三点
运动多一点
现在的男人们迫于生活的压力，整天忙于工作，根本没有多余的时间去运动。生命在于运动，运动不仅可以健身怡神，还可以提高身体对疾病的抵抗能力，建议男人们多做慢跑、太极拳、健身操和跳绳、打乒乓球等运动。
交流多一点
男人要学会放松心情，要学会微笑。因为在很多场合，微笑能成为社交成功的重要手段。心境决定行动，因此，做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候，作为男人要豁达一些，多与亲人、朋友、爱人多交流，不要为琐碎小事斤斤计较。
口味清淡一点
饮食清淡也是长寿的原因之一，饮食清淡的男人，身材保持得好，不易肥胖，患高血脂、高血压、高血糖的几率大大降低，患心、脑血管疾病的可能性也更低，当然人更健康容易长寿。
