对于腰椎间盘突出，不同的原因导致的，我们给予不同的建议。
首先：
久坐伤腰，进而伤肾。
对于长期久坐的上班族来说，最忌讳的就是起身大幅度的去扭动我们的腰身，这是最危险的一个动作。静为阴动为阳。当我们长期处于静止状态的时候，腰部血液循环不好。
我们首先搓热双手，然后用掌心上下来回搓我们的腰部，直至腰部发热，然后轻轻的拍打腰部，包括腰部周围的肌肉。通过这样一个简单的方法，腰部的气血可以得到一个改善，这时我们轻微的左右去扭动我们的腰部。
另外，为了防止我们的腰部出现问题，我们可以用艾灸贴灸命门穴和肾俞穴一共三个穴位。
艾灸贴含有两种非常重要的物质，对于改善我们的腰部气血相当有效果。
一种是艾草。艾草属于纯阳之物，可以补充身体的阳气，一旦阳气足了，那么温度就会上升，气血遇热则行进而避免了气血的瘀滞，能够保证我们的气血循环，腰部肌肉组织就会有一个很好的弹性，从而保护我们的腰椎。
另一种磁疗的成分。磁疗是家喻户晓的一种保健非常有效的物质。它主要作用可以加强药效的渗透力，和艾草相结合，能够更好更快的直达病灶。同时使艾草的有效成分更加充分地发挥出来，效果更好。
那么除了这两种成分以外，艾灸贴恒温40℃到60℃，而且热度可以持续六到八个小时。它作用于我们的腰部，使腰气血能够更好的循环。
其次：
对于受了风寒而导致的腰椎间盘突出，我们最好的办法就是加温。
当气血受到风寒湿气侵入时，就会产生气阻血瘀的现象，所以我们腰部一定要注意保暖。同时我们除了用艾灸贴灸命门穴和肾俞穴之外，胯部要加灸环跳穴，腿部要加灸委中穴。因为腰椎间盘突出严重的话会直接压迫到神经，导致下肢的血液循环不畅，进而行动不便，甚至有些人就会产生腿部发痛或者发凉的感觉，所以要稍微增加一些穴位。
最后：
对于孕妇，我们只能避免久坐，久站或走路时间过长，一定要保护好自己的腰椎，多躺一躺，不要过度劳累。
孕妇的话，不建议用艾灸贴，因为艾灸贴的主要作用行气活血，温经通络，活血化瘀，对于有身孕的女子是不利的。
