生活不止有手机
/装在手机里的生活/
智能手机，一个让人又爱又恨的东西，一个现代人几乎离不开的电子产品。它给我们的生活带来了极大的便利，也为人们带来了困扰。现代社会中，很多人都患上了“手机依赖症”，所谓“手机依赖症”又称“手机控”，是随着移动自媒体快速发展而出现的新的社会现象，指用户长时间沉湎于手机媒体的各种功能、内容、设备等软硬件的体验之中，并伴随一定程度的不可控、不可抗、不可自拔等的心理现象。“手机控”者具有手机情节，又被称为“低头族”在青少年中比例突出。由于手机媒体具有黏性、便携性等特点，对“手机控”者的学习、工作、生活、交往和健康等带来巨大困扰和危害。
年2月3日，中国互联网络信息中心（CNNIC）在京发布第47次《中国互联网络发展状况统计报告》。数据显示，截至年12月，我国网民规模为9.89亿，较年3月新增网民万，手机网民规模为9.86亿，较年3月新增手机网民万，网民中使用手机上网的比例为99.7%。
在生活中，我们几乎时时刻刻都离不开手机。很多人早上睁开眼睛的第一件事是先刷手机，一边刷牙洗漱一边看手机，一边上厕所一边玩手机，一边挤地铁一边玩手机，上课、上班间隙见缝插针刷手机，出去玩先用手机打卡，聚餐必须手机先吃，睡前抖音刷到深夜，自拍两分钟，P图一上午......关于手机依赖，医院精神科的郑毅教授提出了诊断的10个行为标准：
（1）即使上厕所也总是把手机放在身上；
（2）下意识地经常查看是否有未接电话；
（3）常常怀疑自己的手机响了；
（4）经常把别人的手机铃声当成自己的手机在响；
（5）空余时间总不自觉摆弄手机；
（6）经常担心手机自动关机；
（7）晚上睡觉也开着手机；
（8）在明确要求关机的场合，不关机而选择振动；
（9）当手机收不到信号时产生焦虑感；
（10）在喧闹地区会不自觉反复查看是否错过电话或信息。
（请各位看官自行对号入座）
/智能手机带来的负面影响/
越来越多的家长和老师都对手机嗤之以鼻，认为手机毒害了现代的年轻人，损害了他们的健康，使他们视力下降、耳膜受损、颈椎出现问题、沉迷网络游戏、影响亲子关系，长期无节制使用手机会带来很多负面影响。
（1）在生理方面。目前国内外研究已证实，过度使用手机可能引发“触屏指”、眼疲劳和不适、过敏性皮炎、听力下降、颈椎痛等躯体症状。长期频繁使用手机可造成手臂麻木、腕关节肿胀、手部动作不灵活等症状。
（2）在心理方面。长期使用手机可导致成瘾（依赖）行为，类似行为成瘾中的网络成瘾，手机成瘾与焦虑、抑郁、自尊、孤独感、冲动控制、人格特质、心理健康等多因素也存在关联。
（3）在社会层面。智能手机的信息场域能够提供海量资讯，已经彻底改变了人们的生活方式和社交方式。当今社会一些人正在成为被信息绑架的“手机人”，且“手机人”的年龄范围在逐步扩大，
