北京中科医院忽悠 https://m-mip.39.net/nk/mip_5154125.html?警示！
现在坐办公室的人越来越多，脊椎病也成为现代都市办公人员的高发疾病。脊椎病对人体的危害很大，甚至会危害到生命！
首先，日报君在这里提醒你，一定要
“滚背”这个动作可以矫正脊椎，基于每个人身体状况不同，体质也有差异，并非人人可以轻松“滚”，为求安全，再一次谈谈这个动作。滚背方式：1.并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚还先不用越过头，多做几下后再视自己身体状况，然后滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。我们瑜珈老师的学员们第一次学皆能做到，按照老师的指示，稍用点力一蹬就有冲力帮助我们往后，脚也能顺势越过头而脚尖着地了。双手环抱小腿下方一点会较有力。2.躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。练瑜珈需视自己身体状况，做不到不能太勉强，滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。
来源：文章综合广西日报、脊椎健康联盟，如有侵权，请及时告之。
一针堂，传承国医和道家养生精髓，
沉淀30多年的脊柱康复技术，不打针、不吃药、见效快
一针一术，快速康复！
重磅消息：一针堂为解除众多脊椎病患者的疾苦，回馈社会，特推出脊椎病免费康复义诊活动，一针一术，快速康复！免费义诊活动时间为10月28日——11月28日截止。
报名办法如下：
第一步：点击左上角“一针堂”
