拯救腰突的“克星”，为你支几招，远离疼痛、麻木，强化腰椎力量
腰间盘突出问题，现在已经逐渐成为了一个全民性问题。
当腰椎间盘的髓核突出后，腰肌都有不同程度的痉挛。因为髓核的突出，推挤纤维环和后纵韧带，
使其压迫脊神经根，改变了后纵韧带的张力，继之引起炎症反应。通过脊神经后支和脑膜返支传人中枢，
腰肌为了保护敏感的棘间韧带、减轻疼痛而发生保护性痉挛。
能够被“腰突”盯上的行为习惯都有哪些？腰椎间盘突出症偏爱这些人：
1、喜欢腰姿不正的人
在日常生活中，对于年轻白领、脑力工作者来说，长期的伏案工作，
往往很长时间维持同一个姿势，更容易发生腰部肌肉劳损，进一步增加腰椎的压力。
2、喜欢25~50岁的人群
腰突一般多发于25~50岁的人群，占总发病人数的75％以上。尽管这个年龄段多为青壮年，但是，椎间盘的退化在我们成年以后已经开始了。
3、喜欢特胖、特瘦的
在生活中，“特胖”和“特瘦”的人，要比正常体重更易患腰椎间盘突出症。
“胖子”通常都有一个大肚子，腹部脂肪的重量将增加腰部负荷，从而提高腰突症的发生率。
而“瘦”则是由于肌肉组织较少、力量弱，易诱发腰突症。
4、喜欢重体力劳动的人群
长时间携带重物会使腰部肌肉处于紧张状态，腰椎受到的较大压力和负荷，自然发病率高。
例如：从事重型运输的工人；长期坐着的工作人员和司机；需要屈从的外科医生和长期站立的教师皆是腰椎间盘的“偏爱”人群。
5、喜欢要当准妈妈的人女性在怀孕之后，随着胎儿的逐渐长大，会逐渐迫使腰椎前凸程度变大，加重腰部负担，容易诱发腰痛。
6、喜欢长期待在寒湿中的人
长期居住或工作在寒冷潮湿的环境中，如：湿矿井、夏季空调房、冬季户外等，在一定程度上，已经成为诱发腰椎间盘突出症的一个重要条件。
已经被盯上，腰痛时该如何缓解疼痛呢？
拯救腰突的“克星”，为你支几招，远离疼痛、麻木，强化腰椎力量
第一招：准备莶草50克，桑枝克，晚蚕沙90克。
前2味加水浓煎成毫升，蚕沙炒后盛人布袋中，将药汁与药袋共置于白酒毫升内。（1周后饮用）
这种腰椎间盘突出的饮食调养主要针对本病伴有下肢麻木者。
第二招：准备桂枝10克，牛膝15克，威灵仙20克，续断15克，桃仁10克，海风藤20克，全蝎3克，制没药5克，制乳香克。
然后浸入2升白酒中，密封1周后饮服。这种腰椎间盘突出的饮食调养主要针对伴有下胶放射痛者。
第三招：准备当归9克，穿山甲9克，蜈蚣6克，乳香6克，没药6克，赤芍6克，全蝎5克，僵蚕5克，麻黄3克，大黄3克，芒硝3克，黄酒毫升。
用黄酒煎药，留取汁液服用。早饭前1次，晚睡前1次。
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