现代人的亚健康生活习惯、高强度工作模式，让颈椎病不再局限于老年人，患者人群也越来越年轻化。
今天的分享来自广州的王先生，讲述他的颈椎病康复历程。
01_反反复复的无助
年刚出现颈肩酸胀时，我以为只是小问题。
后来颈肩不适反反复复，经常又酸又胀，长期这种状态真的让我难受得不行。为了舒缓症状，我开始定期去做各种按摩、针灸、艾灸、拔火罐……当时能想到的方法几乎都试过了。
但事实证明，其实在很长一段时间里，我都在做“无效努力”。因为症状不仅没有减轻，还越来越严重了，从原先的颈肩酸胀逐步发展到疼痛、手麻和头晕。
年7月份，医院骨科挂号拍了核磁共振，检查结果是颈椎变直（轻微反弓）、C4/5椎间盘变性、C5/6椎间盘突出。
年纪轻轻患上颈椎病，我是既诧异又焦虑，但医生只是让我回去自己注意保养，至于后面要如何进行康复，我一点头绪也没有。
到年，距离颈肩不适已经3年多了，期间没有任何改善，平时经常颈肩酸、头痛，手麻，严重的时候还会眩晕，只有卧床才能好受一点。
那段时间真的非常煎熬，疼痛无法习惯，但我没有任何办法。
02_柳暗花明又一村
就在我感觉走投无路的时候，我接触到了专业物理治疗机构，然后走进了物理康复的新世界！
年5月份，我在脊柱特工做了首次评估。
年第一次评估结果：
1、双侧椎动脉测试：阳性
2、双侧神经张力测试均为阳性
3、斜角肌、胸小肌张力高，胸椎旋转被动活动度不足，颈椎右侧屈和左旋转主动活动度不足
4、C7压痛（+++）、C6压痛（++）
当时梁治疗师为我解析评估结果，告诉我疼痛不适的根源在哪里，然后针对颈椎问题定制了康复方案。
康复方案
第一阶段
目标：松解紧张肌肉、提高关节间隙、降低上肢神经张力
1.筋膜刀松解（斜方肌/枕后肌群/斜角肌）；
2.关节松动术调整颈椎位置；
3.神经张力手法（双侧正中、尺神经）；
4.呼吸训练，纠正错误呼吸模式；
5.颈椎牵引，提高椎间间隙
第二阶段
目标：调整失衡肌张力、提高颈椎稳定性
1.筋膜刀松解紧张肌肉；
2.训练上背部肌力；
3.麦肯基训练颈椎；
4.颈椎稳定性训练
在这里做完第一次康复，我明显感觉到跟以前接触的方法都大相径庭，物理康复更加的“深层、科学”，每个步骤都是有理有据的。
部分康复训练图
连续3次康复之后，效果开始凸显，最让我困扰的持续性头晕得到了缓解，发作频率和持续时间都减少了。
被颈椎病折腾了这么久，终于看到了康复的希望，这给了我很大的信心和动力。
等到7月份结束第一阶段康复后，颈椎的状态已经比较稳定了：
手麻的感觉几乎没有了
颈肩日常酸痛减轻
头晕频率大幅下降，持续性头晕情况消失
颈椎灵活性和稳定性有明显提高
为了让康复效果更好，梁治疗师还会根据我的进度来布置“家庭作业”，让我即便在家也能进行一些简单的康复训练，真的非常专业、尽责！
现在第二阶段康复还在按照计划进行中，目标是为了让颈椎更加稳定，为日后高强度的工作、运动和生活做准备，把颈椎病复发率降到最低！
在特工这里进行康复3个多月，我才发现困扰多年的颈椎病其实没那么难解决，关键是要找对康复方法。
曾经我也以为自己走投无路，转眼到现在已经能够回归正常生活。希望那些还在迷茫、受颈椎疾病困扰的朋友，不要放弃努力，我走出来了，你也可以。
梁治疗师是一位非常优秀的治疗师，感谢他帮我摆脱了多年的颈椎问题！
我觉得物理康复最大的特点，就是让我自主参与到了整个过程中，而不只是单纯被动地接受“治疗”。
物理治疗师寄语：
“对症下药”很重要，详细评估是关键。
虽然大多数情况下，头晕不一定由颈椎问题引起，但在医生排除了器质性等问题之后，基于评估依据进行物理治疗，能够对颈椎周围软组织和结构进行调整，进而改善头晕症状，王先生就是典型因颈椎而导致头晕手麻的例子。
康复无法一蹴而就，它需要日常维系
#颈椎变直#
卫士一叮：如果你有颈肩酸痛方面的问题，可随时留言！
会有国家卫健委认证的康复治疗师或健康管理师为你逐一解答!!
想了解更多精彩内容，
