审核专家：王琳珏
天津中医院
骨伤科副主任医师
近些年来，一股“整”风弥漫在我们生活里，各种关于整容、整形的广告在我们的身边散播，很多人都想通过一些外力来改变我们身体的不足，哪里不顺心，就去“整”一下。
就在最近，网络上又掀起了一阵关于“整脊”的风浪，“咔咔咔”几声响后，立马感觉神清气爽，瞬间“长高”不是梦，很多网友都跃跃欲试，想去体验一下整脊疗法。
“整脊”真的有如此神奇的效果吗？你真的了解整脊吗？谁都可以随便“整”吗？
先了解一下什么是整脊
整脊疗法，也称为无药疗法、整脊术，它是临床上处理关节功能障碍的一门技术。
整脊运用一些特殊手法，通过按摩等操作，结合生物力学角度，对颈腰椎等骨关节、与脊椎相关的组织和椎间盘、脊椎退化性改变或者周围组织紧张僵硬的情况进行调整，从而使其恢复脊椎间生物力学平衡关系。消除脊柱周围神经、肌肉等软组织损伤所引起的病理改变。以此来治疗脊椎软组织劳损、脊柱小关节错位等相关疾病的方法。
然而，并不是每个人都适合整脊。
部分脊椎的三维建模示意图来源丨网络
很多人一不舒服就准备去整脊，然而，频繁的整脊不但不会达到很好的效果，反而会使我们的脊椎关节不稳，是非常错误的做法。
为什么脊椎如此重要？
脊椎，一般也被称为脊柱，它是我们身体的支柱。成年人的脊柱是由椎骨、颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎、关节、脊间韧带和椎间盘连接而成。脊柱在我们的身体里起着非常重要的作用，它上托颅骨，下接髋骨，中连肋骨，同时也是胸廓、腹腔和盆腔的后背支撑。
来源丨百度图片
脊柱是由椎间盘和脊椎骨组成，是非常柔软又能协调运动的结构，同时还可以保护脊髓和内脏，有减震、负重、运动和保护等多种功能。
脊柱其内部自上而下形成一条纵行的脊管，内有脊髓。脊髓发出多对神经，支配着身体的感觉、运动，一旦受损，轻则造成脊髓震荡，重则终身截瘫。
近些年来，很多人因为一些不良的生活习惯，使脊椎受到了不同程度的损伤，而且也没有引起重视，玩手机、平板时间过长，长时间低头久坐，孩子的书包越来越重，不正确的健身方式等，导致脊柱侧弯，含胸驼背。我们想要矫正，最正确也有效的方式就是坚持科学的运动训练。
来源丨网络
“整脊”疗法的原理
整脊疗法主要以旋转复位法为主，使患者脊椎间隙和纤维环，脊椎间的韧带发生旋转和牵引，使突出的部分回到正确的位置。通过调整偏歪棘突，使椎间关节恢复正常的位置，使它与周围的肌肉“和平相处”。
通过整脊手法对小关节僵硬的患者施以旋转复位的方法，会让患者缓解疼痛，松解粘连，感到神清气爽。
整脊过后很多人看似“长高”，但并不是真正意义上的生理长高，主要是因为整脊过后，人看起来高挑挺拔，给人以长高的视觉效果。
“整脊”疗法的利与弊
整脊疗法主要针对脊椎病，如腰椎间盘突出、颈椎病等，很多患者甚至有立竿见影的效果，同时此疗法对由脊椎病引起的其他疾病，如心率不齐、高血压、失明等都在其康复期有着一定的疗效。
来源丨维基百科
虽然有效，但是整脊的同时也伴随着很大的风险：例如，如果对患病脊椎位定位不准，病锥疏漏或者整复手法暴力，不但不能缓解，反而会加重病情。在颈椎部位整复时，如果手法不准确，有可能刺激到颈椎动脉，而使患者产生虚脱症，严重者甚至有可能因为脊椎损伤而导致高位截瘫。
如果因为病情需要整脊，请大医院或者医疗机构，仔细准确地阐述自己的病情，有针对性的进行整脊，同时在整脊前进行相关的影像检查，排除无法进行整脊的禁忌症，整脊过程中，还需要患者放下紧张，和医生相互配合。整脊后还需要配合相应的功能性锻炼和适时休息。
“整脊”的注意事项
·过饥、过饱、酒后或剧烈运动后等慎用或禁用整脊。
·孕妇、严重骨质疏松者禁用整脊。
·有严重的心、脑、肺等疾病的，应慎用或禁用整脊。
·强直性脊柱炎所导致的颈椎关节半脱位，禁用或慎用整脊，以免造成进一步的损伤。
·对于血液疾病，如白血病、出血症等，禁用或慎用整脊，以免在整脊过程中造成局部组织内出血。
·久病体弱或者身体极度衰弱者，要考虑患者是否能承受整脊手法，禁用或慎用整脊。
近年来，整脊疗法在主治范围内有了拓展，尽管这也说明了它是一种很有前景的疗法，但是否需要进行整脊还是要遵医嘱，不建议随随便便就去“整一下”。
